Milyen előnyökkel jár a cseresznye a női test számára?

Nem véletlen, hogy a cseresznyét néha édes gyógyszernek is nevezik. Összetételének köszönhetően a bogyó jótékony hatással van a női szervezetre. Kozmetikai maszkok alapjaként használható. A gyümölcsök kiváló desszertnek is bizonyulnak majd azoknak, akik plusz kilókkal küszködnek. Ebben a cikkben a cseresznye előnyös tulajdonságairól és ellenjavallatairól fogunk beszélni.

A cseresznye összetétele

A bogyót alacsony kalóriatartalma és magas tápanyag- és vitamintartalma jellemzi.

A bogyók tápértéke

A cseresznye energiaértéke fajtától függően nem haladja meg a 62 kcal-t 100 grammonként. Ugyanakkor a víz körülbelül 85 g-ot vesz fel a készítményben, a szénhidrátok mennyisége pedig 10-16 g. Ezenkívül 100 g bogyó valamivel több, mint 1% zsírt és ugyanannyi fehérjét tartalmaz. A meggyet alacsony energiaértéke miatt fogyaszthatják azok a nők, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.

Olvassa el még:

Fenntartható és termékeny cseresznye Valerij Chkalov.

A Vasilisa cseresznye időjárásálló fajtája nagy és ízletes bogyókkal.

Fiatal, de a kertészek körében egyre népszerűbb Revna cseresznyefajta.

Vitaminok és ásványi anyagok

A gyümölcsök sok hasznos anyagot tartalmaznak:

• C-vitamin – 16%;
• E – 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• kalcium – 3,3%;
• nátrium - 1%.

Olyan elemeket is tartalmaz, mint a cink, mangán, króm, jód, fluor, magnézium, foszfor, réz, vas. Vannak antioxidánsok - polifenolok és almasav pektinekkel.

Referencia. A cseresznye melanint tartalmaz, amely védi a bőrt a napsugárzástól és megakadályozza a rák kialakulását. Éppen ezért a déli régiók lakosainak rákmegelőző intézkedésként javasolják a cseresznye rendszeres fogyasztását.

Milyen előnyökkel jár a cseresznye a nők számára?

Az ízletes és lédús bogyó bármilyen korú tisztességes nem számára hasznos. A cseresznye jótékony hatással van a bőrre, a bélrendszerre és a hormonszintre.

A test egészére nézve

A cseresznye normalizálja a hormonszintet, ami jótékony hatással van a menstruációs ciklusra és enyhíti a fájdalmat. Ezenkívül az ízletes bogyók élelmiszerekhez való hozzáadása megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és megakadályozza a vérrögök képződését. A probléma azokra a nőkre vonatkozik, akik hosszú ideig hormonális fogamzásgátlót szednek. A cseresznye fogyasztása a menopauza idején is pozitív hatást fejt ki, a bogyókban található E-vitamin pedig segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét.

Referencia. A cseresznyepépben található rostok serkentik az emésztést és javítják a bélműködést. A bogyók rendszeres fogyasztása segít kíméletesen és természetesen megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól és a káros salakanyagoktól.

A gyümölcsben található B-vitamin pozitív hatással van az idegrendszer működésére, valamint az érzelmi és pszichológiai állapotra. A bogyók rendszeres fogyasztásával csökken az ingerlékenység és az idegesség, és javul az éjszakai alvás.

Fogyáshoz

A túlsúly elleni küzdelem néha nehéz próbává válik egy nő számára. A megfelelő és egészséges desszertek, amelyek bogyókat is tartalmaznak, segítenek túlélni a legkeményebb diétát. A gyümölcs íze lehetővé teszi az édességigény kielégítését, alacsony kalóriatartalmának köszönhetően pedig nem híznak pluszban. A nagy mennyiségű víz és rost jelenléte a bogyókban 1-2 marék után is lehetővé teszi a jóllakottság érzését.

A cseresznye javítja az anyagcsere folyamatokat, elősegíti a zsírok aktív lebontását, meggátolva azok lerakódását a gyomorban és az oldalakon.

Minta menü:

1. Reggeli - 1 evőkanál. zöld tea és 250 g bogyó.
2. Ebéd – 100 g párolt vagy főtt csirke, pulyka vagy halfilé. Desszertként - 1 evőkanál. cseresznyebefőtt.
3. Délutáni snack - 200 g bogyó.
4. Vacsora - 100 g főtt hal vagy baromfi, 50 g zöldségsaláta.
5. Lefekvés előtt ihat 1/2 evőkanál. natúr joghurt.

A bőr számára

A cseresznyét nemcsak desszertként, hanem kozmetikai ápolómaszkként is használják hajra és arcra. A bogyók vitaminokat, gyümölcssavakat és a bőr számára nélkülözhetetlen antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az öregedést.. A gyümölcspép hatékonyan enyhíti az arcot a duzzanatoktól és a gyulladásoktól, valamint véd a kiszáradástól.

Gyulladáscsökkentő maszk receptje:

1. Préseljük ki a levét a bogyókból, és keverjük össze barackolajjal és mézzel 4:2:1 arányban.
2. Hagyja a kész keveréket 2 napig.
3. Vigye fel a nyakra és az arcra, majd 20 perc múlva öblítse le hideg vízzel.

A pórusok szűkítésére szolgáló maszk a következőképpen készül:

1. A cseresznyét pépesítjük és azonnal kenjük fel az arcunkra.
2. Hagyja hatni 15 percig, mossa le és kenje be bőrét hidratáló krémmel.

A felesleges zsír eltávolításához pépesítse a cseresznye pépet, és adjon hozzá 2 tk. citromlé. Vigye fel a gézre, és fél órán keresztül alkalmazza a problémás területet.

Referencia. Ha a zúzott bogyókat citromlével és keményítővel keverjük össze, hajmaszkot kapunk. Vigye fel a gyökerekre, és hagyja 40 percig. Rendszeres használatával megszabadulhat a korpásodástól.

60 éves nők számára

A cseresznye előnyei az idősebb nők testére:

1. Gazdagítja a vért vassal és megakadályozza a vérrögképződést.
2. Normalizálja a vérnyomást, megszünteti az ízületi kellemetlenségeket és erősíti a csontokat, ami fontos a csontritkulás megelőzésében.
3. Béta-karotint tartalmaz, ami javítja a látást.

Olvassa el még:

Közép-Oroszországban termeszthető Fatezh cseresznyefajta

Mi a jó a Bull's Heart cseresznyefajtában, és miért érdemes megpróbálni termeszteni

Ellenjavallatok és lehetséges károk

Egyes esetekben a cseresznye káros a nők egészségére. Ellenjavallatok:

• allergia;
• Emésztőrendszeri betegségek - vastagbélgyulladás, gastritis, dyspepsia;
• a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása.

Ha a betegség remisszióban van, konzultáljon orvosával, mielőtt cseresznyét eszik. Ezenkívül a terhes és szoptató nőknek óvatosan kell enniük a bogyót.

Fontos! Ha gyomorpanaszai vannak, ne egyen éhgyomorra cseresznyét. A bogyólé irritálja a gyomor falát és fájdalmat okoz. A gyümölcsöket jobb fél órával étkezés után megenni.

Következtetés

A cseresznye napi fogyasztása javítja a bőr állapotát, normalizálja a gyomor működését, erősíti az ereket, segít a túlsúly elleni küzdelemben. Ha azonban valamilyen krónikus betegségben szenved, ne együnk bogyókat, ezért egészségügyi problémák esetén forduljunk orvoshoz.