A füge nők számára előnyös tulajdonságai és használatuk szabályai

A füge (borbogyó) a fügefa gyümölcse, amely hosszúkás körte alakú. A bogyó színe a fa fajtájától függ. A gyümölcsöket nemcsak a főzéshez használják, hanem a különféle betegségek elleni küzdelemben is. A cikkből megtudhatja a friss füge előnyeit, valamint az ezeken alapuló főzeteket, tinktúrákat és kozmetikai kenőcsöket.

A füge kémiai összetétele és tulajdonságai

A termék tartalma:

1. Víz - 80%.
2. Glükóz és fruktóz - körülbelül 20%.
3. Cellulóz.
4. B, C csoportba tartozó vitaminok.
5. Nagy mennyiségű ásványi anyag (foszfor, kálium, kalcium, vas, nátrium, magnézium).
6. Omega-3 és Omega-6.
7. Citromsav, sziringensav és galluszsav. Baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek.

Vitaminok:

1. A (0,9%) jót tesz a látásnak és a bőrnek.
2. A B1 (4%) pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra és javítja az anyagcserét.
3. A B2 (2,8%) gondoskodik a májról.
4. A B6 (6,5%) segít leküzdeni a hányingert és a görcsöket.
5. B9 (2,5%) szükséges az idegszöveti sejtek kialakulásához. Nyugtatja az idegrendszert.
6. E (0,7%) stabilizálja a hormonszintet. Segít aktiválni a dermis helyreállító tulajdonságait.
7. A PP (3%) segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és egyéb káros anyagoktól.

Kalóriatartalom és BZHU

Friss füge alacsony energiaértékkel rendelkezik - 50 kcal. A bogyó mono- és diszacharidokat, savakat, vizet, keményítőt és rostot tartalmaz.

A szárított termék magasabb kalóriatartalmú - 250 kcal. A cukortartalmat is növeli.

100 g termékre a következő BZHU eloszlás jellemző:

1. Zsírok - 0,2 g.
2. fehérjék - 0,7 g.
3. Szénhidrát - 13,7 g.

Előnyök és ártalmak a női test számára

A füge olyan nők számára ajánlott, akik állandóan magassarkút hordanak. Az ilyen cipők viselésének következményei nagyon kellemetlenek: az alsó végtagok duzzanata, a vádli izmainak görcsei. A borbogyók nagy mennyiségben tartalmaznak hasznos anyagokat (kálium, kalcium, magnézium), amelyek segítenek megszüntetni ezeket a tüneteket. A termék a visszér kezelésében is hatékony.

A gyümölcs nemcsak gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, hanem gondoskodik a női szépségről is. A termék pozitív hatással van a bőrre és a hajra. Fügéből különféle házi készítésű maszkok és testápolók készülnek. A bogyót gyakran ajánlják táplálkozási szakértők. Segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat, javítja az anyagcserét és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Nagyon gyakran használják a fügét az édességek helyettesítésére, mivel édes ízűek.

A füge jótékony tulajdonságai a nők számára:

1. A füge megakadályozza a bőr öregedését.
2. Enyhíti a fájdalom szindrómákat a menstruáció alatt.
3. Erősíti a fogakat, a hajat és a körömlemezt.
4. A termék hasznos a nőgyógyászatban, segít a reproduktív rendszer gombás fertőzéseiben.

A termék károsodása mérgezésben és allergiás reakciókban nyilvánul meg. Ha szédülés, hányás, erős gyomorfájdalom, gyengeség és hidegrázás jelentkezik, ez azt jelenti, hogy mérgezés történt. Szükséges orvost hívni és sok folyadékot inni.

Különböző betegségek gyógyászati ​​tulajdonságai

A termék a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Aktiválja az immunrendszert.
2. Hasznos hörghurut, vírusos és légúti betegségek esetén.
3. Segít a bronchiális asztma kezelésében.
4. Normalizálja a koleszterinszintet.
5. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a húgyúti betegségek kezelésére használják.
6. Antimikrobiális, fájdalomcsillapító és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
7. A termék vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Minden előnyös tulajdonság megakadályozza a rák kialakulását.
8. Hígítja a vért.
9. Segít a vérszegénység leküzdésében.

A nagy mennyiségű kálium segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

Ellenjavallatok

Ha egy személynek gyulladásos folyamatai vannak a gyomor-bél traktusban, akkor jobb, ha kizárja a fügét az étrendből. Nem ajánlott köszvény és hasnyálmirigy-gyulladás esetén sem.

A terméket ki kell dobni, ha egyéni intoleranciája van. Az aszalt gyümölcsök magas kalóriatartalmúak és sok cukrot tartalmaznak, ezért a füge cukorbetegség és túlsúly esetén ellenjavallt.

Füge nőknek terhesség alatt

A termék a terhes nőnek és születendő gyermekének is előnyös. És mindez annak köszönhető, hogy a bogyó folsavat, vasat, káliumot, kalciumot és B-vitaminokat tartalmaz.

A füge előnyei terhes nők számára:

1. Segít normalizálni a vérnyomást.
2. Lágyítja a kontrakciókat, serkenti a méhnyak tágulását.
3. Megakadályozza a vérszegénység és a székrekedés kialakulását.
4. Megszünteti a hormonális ingadozásokat, aminek köszönhetően javul a terhes nő lelkiállapota és hangulata.

Ha a kismama gyorsan hízni kezd, ajánlatos friss, alacsonyabb kalóriatartalmú bogyókat fogyasztani.

Szoptatáskor

A borbogyókat szoptató anya is eheti. A termék helyettesíti az édességeket, és ellátja a szervezetet minden szükséges anyaggal. Kiváló eszköz a megfázás és más betegségek megelőzésére is.

Figyelem! Fogyasztása szárított formában és csak 2 hónappal a gyermek születése után célszerű.

Milyen előnyei vannak a gyümölcsnek a szépség szempontjából?

A füge nemcsak a belső szervek betegségeinek kezelésére használható. Tökéletesen javítja a megjelenést. A nők számára a legelőnyösebb a bogyó fogyasztása, mivel a gyümölcsök segítenek eltüntetni a ráncokat és a bőrkiütéseket, valamint felgyorsítják a haj növekedését.

Haj

A fügekivonatokat maszkokhoz és hajkondicionálókhoz adják. Állapotuk érezhetően javul. A termék megakadályozza a haj töredezését, jól hidratál anélkül, hogy elnehezítené.

A borbogyókban található összes tápanyag serkenti a fejbőr vérkeringését és elősegíti a hajnövekedést. A füge megőrzi természetes színét és megakadályozza az idő előtti őszülést.

Bőr

A borbogyó a bőr számára jótékony anyagok egyik leggazdagabb forrása. Segítenek felfrissíteni és megfiatalítani. A sült füge használata segít a bőrbetegségek (tályogok, kelések stb.) gyógyításában.

A bogyó a méreganyagokat is eltávolítja, megelőzve a pattanásokat. A magas C-vitamin szint segít ragyogóvá tenni és kiegyenlíteni a bőr tónusát.

Fogyáshoz

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy fogyás közben fogyasszunk fügét, mivel élelmi rostot tartalmaznak, amely jól eltávolítja a méreganyagokat és tisztítja a beleket. A rostok gyorsan teltségérzetet keltenek, és ez csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. A termék emellett megakadályozza a zsírlerakódást és javítja az anyagcserét.

Érdemes 3-4 bogyót megenni a nap első felében vagy fél órával edzés előtt. És ha a gyümölcsöket előre beáztatják és 30 percig hagyják, a rostok intenzívebben fognak hatni.

Ez érdekes:

A málnalevelek gyógyászati ​​tulajdonságai és ellenjavallatai nők számára

Milyen előnyökkel jár a cseresznye a női test számára?

Az avokádó hihetetlen előnyei a nők számára - mítosz vagy valóság?

Alkalmazás a kozmetológiában

A termék javítja a bőr állapotát és puhává teszi. A fügét alkotó enzimek táplálják és hidratálják a dermist, enyhítve az irritációt. A borbogyó a ráncok ellen is küzd, és javítja a szem körüli bőr megjelenését.

Referencia. Leggyakrabban különféle maszkokat készítenek hajra és arcra.

Hogyan válasszunk, tároljunk és használjunk helyesen

Ahhoz, hogy a termékből a lehető legnagyobb előnyt élvezhesse, helyesen kell kiválasztania:

1. A gyümölcsöknek puhának és rugalmas tapintásúnak kell lenniük.
2. Javasoljuk, hogy tiszta bőrű terméket vásároljon.
3. Vásárlás előtt feltétlenül szagolja meg a füge illatát. Ha savanyúság van jelen, akkor az erjedés már megkezdődött. Nem ajánlott ilyen terméket enni.
4. Június közepétől október közepéig vásárolnak bogyókat.

Tároláshoz a friss fügét a hűtőszekrény leghidegebb polcára helyezzük. A bogyók apróra vághatók és fagyaszthatók. Akár 10-12 hónapig is megőrzik tulajdonságaikat. Egy nyitott zacskó szárított gyümölcsöt szobahőmérsékleten legfeljebb egy hónapig tárolnak. A szárított füge hosszabb ideig eláll, ha edénybe teszed és hűtőbe teszed.

Ez érdekes:

Lépésről lépésre, hogyan kell megfelelően takarni a fügét a télre, és fel kell készíteni a fát a hideg időjárásra

Egyszerű módszerek a füge szaporítására dugványokról otthon

Mennyit és milyen gyakran kell öntözni a fügét nyáron: útmutató kezdőknek

Milyen formában és mennyiségben együnk a maximális haszon érdekében?

A füge nemcsak egészséges, hanem magas kalóriatartalmú termék is, ezért nem szabad visszaélni vele. A napi adag felnőtteknek 50 g, gyermekeknek 30 g.

A bogyókat egészben fogyasztják, darabokra vágják, és mézet adnak hozzá. Vannak, akik eltávolítják a bőrt, mások hámozatlanul fogyasztják a gyümölcsöt.

Fontos! Éretlen terméket nem szabad enni, mivel tejes levet tartalmaz.

Következtetés

A füge nagyon népszerű termék. Gazdag összetételének köszönhetően a borbogyók csak jótékony hatással vannak a szervezetre. Csak nagy mennyiségben történő fogyasztás vagy egyéni intolerancia esetén okozhat kárt. A füge hasznos a terhes és szoptató nők számára, és gyakran használják a kozmetológiában.