A petrezselyem jótékony tulajdonságai nők számára
A petrezselyem értékes termék, amelyet megfizethető ételízesítőként, gyógyszerként, táplálkozási összetevőként használnak kozmetikumokhoz és még fogyáshoz is. Ma a petrezselyem jótékony tulajdonságairól fogunk beszélni a nők számára, a növény gyógyászati tulajdonságairól és használatának ellenjavallatairól.
A petrezselyem egyedülálló tulajdonságai
A petrezselyem előnyei mert a női test kémiai összetételével magyarázható. A levelek és a gyökerek sok cukrot (glükóz, fruktóz, szacharóz, xilóz), fehérjéket és C-vitamint tartalmaznak. A növény többet tartalmaz belőle, mint a citrusfélék, de velük ellentétben a petrezselyem nem allergén. A petrezselyem rengeteg szénhidrátot, pektinanyagot, valamint flavonoidokat és fitoncideket, E- és B6-vitamint, valamint nikotinsavat tartalmaz. A növény íze és illata az illóolaj jelenlétének köszönhető.
A friss petrezselyem kémiai összetétele:
| A tápérték | Tartalom 100 g-ra |
| Kalóriatartalom | 49 kcal |
| Mókusok | 3,7 g |
| Zsírok | 0,4 g |
| Szénhidrát | 7,6 g |
| Víz | 85 g |
| Cellulóz | 2,1 g |
| Szerves savak | 0,1 g |
Vitamin tartalom:
| Vitaminok | Tartalom 100 g-ra | A napi szükséglet százalékos aránya |
| A vitamin | 950 mcg | 95 |
| B1 vitamin | 0,05 mg | 3 |
| B2 vitamin | 0,05 mg | 3 |
| C vitamin | 150 mg | 214 |
| E vitamin | 1,8 mg | 18 |
| B3-vitamin (PP) | 1,6 mg | 8 |
| B4 vitamin | 12,8 mg | 3 |
| B5 vitamin | 0,05 mg | 1 |
| B6 vitamin | 0,18 mg | 9 |
| B9 vitamin | 110 mcg | 28 |
| K vitamin | 1640 mcg | 1367 |
| H vitamin | 0,4 mcg | 1 |
Ásványi anyag tartalom:
| Ásványok | Tartalom 100 g-ra | A napi szükséglet százalékos aránya |
| Kálium | 800 mg | 32 |
| Kalcium | 245 mg | 25 |
| Magnézium | 85 mg | 21 |
| Foszfor | 95 mg | 10 |
| Nátrium | 34 mg | 3 |
| Vas | 1,9 mg | 14 |
| Cink | 1,07 mg | 9 |
| Szelén | 0,1 mcg | 0 |
| Réz | 149 mcg | 15 |
| Mangán | 0,16 mg | 8 |
Milyen különleges előnyökkel jár a petrezselyem a nők számára?
A petrezselyem különösen fontos a nők egészsége szempontjából, mivel befolyásolja a női szervezet hormonális folyamatait, képes megőrizni a fiatalságot és a szépséget, emellett tisztító hatása is van. Nézzük meg közelebbről, miért tartják a petrezselymet előnyösnek a női test számára.
Fogyókúrás szer
A táplálkozási szakértők szerint egy egészséges embernek – férfiaknak és nőknek egyaránt – minden nap legalább 500 g zöldet kell fogyasztania.. A súlyfelesleg leadását célzó diéta során fogyasztása 800 g-ra nő.A fogyókúrás zöldek készlete a petrezselyem, amely alapvető tápanyagokkal látja el a szervezetet, normalizálja az endokrin rendszer működését és nem sérti az elveket. külön táplálkozás, még akkor is, ha alapételekkel kombináljuk. Fogyáshoz ez a növény fő termékként is használható.
A petrezselyem vizelethajtó hatású, enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a felesleges folyadékot és a sókat a nő szervezetéből. A növény durva rostokat tartalmaz, amelyek természetes kefeként működnek a belekben, megszabadítva a felhalmozódott méreganyagoktól. A petrezselyem rostja normalizálja az emésztést és javítja az anyagcsere folyamatokat.
A növény felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a gyorsabb fogyásban. Ráadásul a petrezselyem rostjainak köszönhetően elnyomja az étvágyat, ami hosszú távon elősegíti a jóllakottságot. Úgy gondolják, hogy fokozza az éhséghormon – a ghrelin – szintézisét. Ezért annak érdekében, hogy megvédje magát a nem kívánt étvágytalanságtól, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy kövesse a termék napi bevitelét.
Milyen formában és hogyan fogyasszák a petrezselymet a nők?
Fogyás eszközeként nemcsak a petrezselyem leveleit, hanem magvait, valamint apigenint és nyálkaanyagot tartalmazó gyökerét is használhatja - javítják az emésztést, megnyugtatják, és segítenek megszabadulni a túlevéstől.
A leveleket legfeljebb napi 800 g mennyiségben szedik önálló termékként és diétás ételek részeként. A gyökeret naponta legfeljebb 200 g-ot fogyasztanak nyersen (reszelve vagy salátákban). A petrezselyemmag, olajban gazdag termék, nyersen vagy főzethez adható; A napi fogyasztás mennyisége fogyáskor 2 evőkanálra korlátozódik. l.
Egészségügyi hatások
A fűszeres növény apiol vegyületet tartalmaz, amely csökkenti a fájdalmas menstruáció során fellépő kellemetlenségeket. A petrezselyemfőzet enyhíti a menopauzát.
Fájdalmas menstruáció esetén ajánlatos petrezselymes teát inni. Illóolajokat és apiolt tartalmaz, amelyek normalizálják a ciklust és enyhítik a premenstruációs szindrómát. 3-4 evőkanál. l. a zöldeket forrásban lévő vízzel öntjük és 10-15 percig állni hagyjuk. Ezt követően az infúziót leszűrjük, mézet és néhány csepp citromot adunk hozzá.
A petrezselyem számos terápiás hatást fejt ki a női testre:
- gyógyítja a sebeket;
- enyhíti a fájdalmat és a gyulladást a cystitis során;
- gyulladáscsökkentő hatása van;
- frissíti a leheletet;
- növeli a belek, a méh, a hólyag simaizmainak tónusát;
- enyhíti a hányingert;
- növeli az epe kiválasztását;
- erősíti a fogínyt;
- erősíti a kapilláris falakat;
- csökkenti az izzadást.
A kozmetológiában
A petrezselyem E-vitamin tartalmának köszönhetően fenntartja a bőr szükséges kollagénszintjét, megakadályozza a kiszáradást és a ráncok megjelenését.. A növény emellett megszabadítja a szervezetet a szabad gyököktől és erősíti az erek falát, csökkentve a bőr megjelenését rontó pókvénákat.
A hisztidin aminosav regenerálja az epidermisz felső rétegét, tisztítja azt, enyhíti a gyulladást. A növény jótékony hatással van a haj minőségére: a főzet öblítésként történő használata sérült hajra és zsíros fejbőrre ajánlott.
A kozmetológiában a petrezselymet főzet, jégkrém és maszk formájában használják.
Milyen előnyei vannak a petrezselyemfőzetnek? Világosítja a bőrt, eltünteti az öregségi foltokat, ápolja a zsíros bőrt. Használata este, a smink eltávolítása után és a krém felvitele előtt javasolt. Jég vigye fel reggel mosás után, hogy tonizálja arcbőr. A növényi alapú krémek és maszkok hidratálnak, fehérítenek és enyhítik a gyulladást. Hagyományosan gőzölés és peelinggel vagy bőrradírozással történő arctisztítás után használják.
Ránctalanító maszk: 10 g apróra vágott gyógynövényt 200 ml forralt vízbe öntünk, és 3-5 órán át állni hagyjuk. Áztasson egy szalvétát az oldatba, és vigye fel az arcra 15 percig. Használja naponta két hétig.
A petrezselyemben lévő anyagok hatása a bőrre:
| Anyag | Akció |
| Pektin anyagok | Gyorsan begyógyítja a sebeket és a bőr apró repedéseit. |
| Karotin | Véd a napfény káros hatásaitól. |
| Aneurin | Megbirkózik a gyulladásokkal, beleértve a hosszú távúakat is. |
| B3 és PP vitaminok | Vegyen részt a bőr oxigénnel való telítésében és javítja a vérkeringést. |
| B2 vitamin | Biztosítja a bőrsejtek gyors megújulását az arcon. |
| P vitamin | Részt vesz a kollagén termelésben. |
| C-vitamin | Tónusabbá és simábbá teszi a bőrt, megakadályozza a bőr pigmentációját. |
| Fitoncidek | Kisimítja az apró hegeket és repedéseket. |
| A vitamin | Segíti, hogy a bőr hosszú ideig sima és rugalmas maradjon: a bőr nem hámlik, és megőrzi természetes vízháztartását. |
Gyógyászati receptek petrezselyemmel nőknek
Nézzük meg a petrezselymes ételek receptjeit, amelyek gyógyhatásúak a női test számára.
Magfőzet cystitis ellen
A főzet enyhíti a hólyaggyulladás tüneteit a nőknél. A petrezselyemmagot gyulladáscsökkentő szerként használják a női húgyúti rendszer kezelésére.
Hozzávalók:
- petrezselyemmag - 40 g;
- forrásban lévő víz - 1 csésze.
Készítmény:
- A magokat ledaráljuk.
- Öntsön egy pohár forró vizet.
- Forraljuk alacsony lángon 10 percig.
- Bíró, erőlködjön.
Használati utasítás: vegyen be 15 g-ot naponta 6 alkalommal, amíg a tünetek eltűnnek. Ha a tünetek a kezelés megkezdése után egy héttel továbbra is fennállnak, konzultálnia kell egy terapeutával.
Gyökérsaláta az anyagcsere felgyorsítására
Ez az egyszerű saláta fokozza az anyagcserét és normalizálja a pajzsmirigy működését.
Hozzávalók:
- petrezselyem gyökér - 300 g;
- alma - 1-2 db;
- fej vöröshagyma - 1 db;
- levél petrezselyem - 1 csokor.
Készítmény:
- A gyökeret meghámozzuk és durva reszelőn lereszeljük.
- A hagymát félkarikára vágjuk.
- Az almát szeletekre vagy szeletekre vágjuk.
- Mindent összekeverünk petrezselyemmel.
- Ízesítsük citromlével.
Felhasználási mód: a salátát korlátozás nélkül fogyasztják önálló ételként, például vacsorára vagy teljes ebéd részeként.
Maginfúzió a szervezet tisztítására
Ez az infúzió normalizálja a vérképet azáltal, hogy eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből.
Hozzávalók:
- petrezselyem mag - 2 teáskanál;
- forrásban lévő víz - 1 csésze.
Készítmény:
- Öntsön forrásban lévő vizet a magokra.
- 20 percig állni hagyjuk.
Használati utasítás: az infúziót egy héten keresztül minden nap a főétkezések között inni. Ezután ajánlatos egy hét szünetet tartani, és megismételni a tanfolyamot.
Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok
A petrezselyem használatára kevés korlátozás vonatkozik, mivel a növény nem allergén. A vese- és hólyagbetegségben szenvedők a növény vizelethajtó tulajdonságai miatt ne fogyasszanak nagy mennyiségben petrezselymet.. Nem szabad sok petrezselymet enni terhes nők, mivel abortuszt okozhat.
A túlevés allergiás reakciókat válthat ki vagy ronthat. A krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben és epilepsziában szenvedőknek óvatosan kell petrezselymet szedniük.
Következtetés
A petrezselyem a nők egészségére jótékony növény. Nyersen fogyasztható, ételekhez adható, monotermék diétává alakítható, kozmetológiában, hajápolásban használható. Jótékony hatással van a nők egészségére, normalizálja a pajzsmirigy működését, nyugtatja az idegrendszert.
A növény minden részét felhasználják: zöldek, gyökér és olajos magvak. A petrezselyem azonban nemcsak előnyökkel jár, hanem károsíthatja is a nő egészségét. A növény fogyasztásának kockázati csoportjai a terhes nők és azok, akiknek a vizelethajtó hatású termékek ellenjavallt.