Lehet-e enni szőlőt terhesség alatt az 1., 2. és 3. trimeszterben?

A szőlő hasznos a terhes nők számára a gazdag vitamin- és ásványianyag-komplexum miatt. Az ezzel a gyümölccsel végzett kezelésen alapuló külön irány - ampeloterápia. A gyümölcsök erősítik a kismama immunitását, javítják a szív- és érrendszert, növelik a hemoglobinszintet és elősegítik a sejtképződést a fejlődő gyermekben.

Lehet-e szőlőt enni terhesség alatt?

A szőlő a vitaminok tárháza, amelyre egy terhes nőnek minden nap szüksége van.

A bogyók tartalmazzák:

• béta-karotin (A provitamin);
• aszkorbinsav (C-vitamin);
• alfa-tokoferol (E);
• niacin (PP);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• piridoxin (B6);
• folsav (B9);
• filokinon (K);
• biotin;
• lutein és zeaxantin.

Ásványi összetétel:

• kálium;
• kalcium;
• szilícium;
• magnézium;
• foszfor;
• bór;
• vanádium;
• Vas;
• jód;
• kobalt;
• mangán;
• réz stb.

A szőlő nagy mennyiségben tartalmaz:

• borkősav (borkősav), amely megvédi a test sejtjeit az oxidációtól, növeli a bőr rugalmasságát, tágítja az ereket, tonizálja a szív- és érrendszert, az emésztőrendszert és az idegrendszert;
• almasav, amely segít helyreállítani az immunrendszer működését, javítja a vas felszívódását, a vérkeringést, a bélmozgást, növeli az erek tónusát, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
• A fitoösztrogének olyan növényi vegyületek, amelyek elősegítik az ösztrogének (női nemi hormonok) termelését és fenntartását.

100 g bogyó a napi szénhidrátszükséglet 6%-át tartalmazza. A szőlő édes, kellemes ízét a magas energiaértékű fruktóz és glükóz (20%, illetve 74%) adja, amelyek pozitívan hatnak az agyműködés fenntartására. A túlérett gyümölcsökben a fruktóz mennyisége 2-szeresére nő.

A korai szakaszban

Ehetnek-e a terhes nők szőlőt a korai szakaszban? Gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és pozitív hatással van a nő testére:

• elősegíti a szervezet alkalmazkodását a hormonális változásokhoz;
• csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait;
• növeli a stresszel szembeni ellenállást;
• normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
• növeli a hemoglobinszintet.

A második trimeszterben

A bogyók mérsékelt fogyasztása a 2. trimeszterben, ellenjavallatok hiányában, hozzájárul a terhesség normál fejlődéséhez:

• csökkenti a vér viszkozitását, amely gyakran növekszik a testet érő növekvő stressz miatt;
• növeli az erek és a bőr rugalmasságát;
• erősíti a szív- és érrendszert;
• megakadályozza a székrekedést;
• erősíti az immunrendszert.

Az arc frissen facsart szőlőlével való bedörzsölése segít eltávolítani az öregségi foltokat.

A későbbi szakaszokban

A terhesség utolsó trimeszterében a szőlő fogyasztása:

• enyhíti a duzzanatot, vizelethajtóként működik;
• normalizálja a vesék és a húgyúti rendszer működését;
• csökkenti az érzelmi stresszt.

Az orvosok nem javasolják a szőlő fogyasztását a terhesség utolsó hónapjában lévő nőknek. Erősítő és gyulladáscsökkentő hatást biztosítva a fitoösztrogének csökkentik a laktációs készenlétet.

Figyelem! Bármilyen, még kisebb allergiás megnyilvánulása esetén (például bőrpír vagy viszketés), fontos, hogy azonnal hagyja abba a szőlőfogyasztást, függetlenül a terhesség szakaszától.

Tanulmányok kimutatták, hogy a 3. trimeszterben polifenolokban gazdag élelmiszerek (szőlő, narancs, egyes gyógyteák) fogyasztása esetén megnő a magzati ductus arteriosus szűkületének kockázata. Ebben az esetben az állapot visszaáll az ilyen élelmiszerek korlátozása után. Ezért az étrend kiválasztásakor fontos, hogy először konzultáljon szakemberrel.

Előnyök és károk

A szőlő nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek elpusztítják a szabad gyököket és megakadályozzák a sejtoxidációt. A bogyók megakadályozzák a különböző betegségek kialakulását, növelik az immunitást és a szervezet stressz-ellenállását.

A szőlő túlzott vagy idő előtti fogyasztása azonban bizonyos esetekben nemkívánatos következményekkel jár, és károkat okoz:

• provokálja a vércukorszint emelkedését;
• elősegíti a gyomor-bél traktus gyulladását, a nehézség érzését, hányingert és hasmenést;
• felgyorsítja a súlygyarapodást.

Ellenjavallatok és a fogyasztási normák betartása hiányában szinte lehetetlen kárt tenni a bogyókból.

Anyának

A fekete szőlő általában savanyú ízű, mert kevesebb cukrot tartalmaz.

A legbiztonságosabb terhesség alatt szedni:

• növeli a hemoglobint;
• erősíti a kötőszövetet;
• erősíti az idegrendszert;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• megakadályozza az elhízás kialakulását;
• minimálisan megterheli az emésztőszerveket.

A vörös szőlő olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek:

• javítja az agyi keringést;
• normalizálja a bél mikroflóráját;
• felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal minimalizálja a hormonális változások negatív megnyilvánulásait.

Nem ajánlott olyan nők számára, akik hajlamosak az allergiára.

Zöld és fehér szőlőfajták:

• növeli a bőr rugalmasságát;
• vizelethajtó hatású, csökkenti az urolithiasis kialakulásának kockázatát;
• normalizálja a szájüreg mikroflóráját.

Ezek a szőlők tartalmazzák a legtöbb cukrot, így a túlevés súlyfelesleget és hasmenést vált ki.

Referencia. A bogyók héja pektint tartalmaz, amely megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és javítja annak teljesítményét.

A szőlőmag előnyei:

• erősíti az ereket;
• csökkenti a teljes koleszterin és az LDL - alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét;
• tisztítsa meg a beleket;
• normalizálja a hormonális rendszert;
• megakadályozza a fogszuvasodást.

A magvakat csak étrend-kiegészítőként fogyasztják por vagy őrlemény formájában. Használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

Szőlőmag olaj:

• normalizálja az alvást;
• javítja a látást;
• csökkenti a vérnyomást, védi a szívet;
• elősegíti a bőrsejtek regenerálódását;
• gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

Ellenjavallt gyomor-bélrendszeri betegségek, epehólyag-gyulladás és kolecisztektómia utáni állapotok esetén.

Olvassa el még:

Lehetséges káposztát enni terhesség alatt?

Lehet-e savanyú káposztát enni terhesség alatt és milyen mennyiségben?

Lehet-e inni sárgarépalevet terhesség alatt?

Egy gyereknek

A szőlő előnyei a baba méhében:

• Az A provitamin képezi a látóidegeket;
• a foszfor megakadályozza a genetikai rendellenességeket;
• kalcium és bór erősíti a csontokat;
• A kálium és a nátrium hozzájárul az idegrendszer kialakulásához.

Emlékeztetni kell arra, hogy az édes bogyók nagy mennyiségben történő fogyasztása provokálja a gyermek hajlamát az elhízásra vagy a hasnyálmirigy-betegségekre.

Ellenjavallatok

Milyen esetekben és miért nem szabad szőlőt fogyasztani a terhesség alatt? A gyümölcs tilos, ha:

• allergiák;
• elhízottság;
• diabetes mellitus;
• gyomorfekély az akut stádiumban;
• krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek.

Használati szabályok

A szőlő előnyeinek betartása érdekében bizonyos szabályokat be kell tartani:

1. Egyél friss bogyókat a héjával. A szőlő héjában található jótékony anyagok koncentrált formában vannak, a rostok pedig javítják az emésztőrendszer működését.
2. A legjobb fogyasztási idő 12-15 óra. Az ebben az időszakban bevitt kalóriákat teljes mértékben a szervezet energiaegyensúlyának fenntartására fordítják.
3. A vércukorszint hirtelen megugrásának elkerülése érdekében Ne egyél bogyót reggelire.
4. Éjszaka nem tanácsos gyümölcsöt enni, mivel az emésztőrendszer az esti és éjszakai órákban nem működik teljes kapacitással, ami pangáshoz és erjedés megjelenéséhez vezet a belekben.
5. Szőlőmag Nem kívánatos őket teljes egészében fogyasztani, mivel irritálják a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, ami gyomorbetegségekhez és fokozott gázképződéshez vezet. A csontok rágása hozzájárul a fogzománc pusztulásához.

A szőlőt csak érési időszakában javasoljuk étkezési célra felhasználni. A tartósítószerekkel kezelt bogyók mérgezést okoznak, ami nem csak a terhes nőnek, hanem a születendő gyermekének is helyrehozhatatlan károkat okoz.

Milyen formában kapható?

A szőlő fogyasztása többféle formában lehetséges:

1. Friss gyümölcsök. Ellenjavallatok hiányában ez kiváló módja annak, hogy a szervezetet vitaminokkal telítse.A felhasználás mértéke napi 200-300 g, 2-3 adagra osztva.
2. Fagyasztott szőlő. A frisshez képest kevesebb káliumot és magnéziumot tartalmaz.
3. Friss gyümölcslé. Az ásványi anyagok, vitaminok, fruktóz és glükóz gyorsan és teljesen felszívódnak. 100 g ital kalóriatartalma 80-180 kcal. A nagy mennyiségű cukor miatt a termék gyorsan megsavanyodik és erjedni kezd. A felhasználás mértéke nem haladja meg a napi 250 ml-t.
4. Csomagolt gyümölcslé. A természetes cukrokon kívül további édesítőszereket és antioxidánsokat is tartalmaz. Az ajánlott mennyiség 200 ml.
5. Kompót. A hőkezelés során a tápanyagok mennyisége jelentősen csökken, a hozzáadott cukor pedig növeli az ital kalóriatartalmát.
6. A mazsola szárított bogyós gyümölcs. 70-80% vitamint és 100% friss bogyós mikroelemeket tartalmaz, de a cukrok koncentrációja 7-9-szeresére nő. Kalóriatartalom 100 g - 280-340 kcal. Naponta legfeljebb 80-100 g fogyasztható.
7. Szőlőmag. Illóolajokat, tanninokat és fitoösztrogéneket tartalmaz. Növelje az immunitást és normalizálja a hormonszintet. Használata por formájában, vízben elkeverve, legfeljebb 1 tk. naponta.
8. Szőlőmag olaj. A többszörösen telítetlen zsírsavak (különösen a linolsav és az olajsav), az A- és az E-vitamin magas tartalma jellemzi. Korlátozott mennyiségben - legfeljebb napi 5-10 g - saláták adalékaként használják.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a bogyókat

Szőlő vásárlásakor fontos figyelni a következő tulajdonságokra:

• a csokor egésznek kell lennie;
• A bogyóknak egyenletes színűnek kell lenniük, horpadások és sérülések nélkül.

Nem tanácsos túlérett gyümölcsöt fogyasztani. Legfőbb különbségük a puha szerkezet és a fürt kiszáradt csúcsa. Az ilyen szőlő fogyasztása gyakran hasmenéshez vezet.

A szőlő 7 napig frissen áll a hűtőszekrényben. A fürtöket 24 órán belül megmosva és forrásban lévő vízzel leforrázva célszerű elfogyasztani. Bogyók fagyasztására -18...-20°C hőmérsékleten egy edény vagy fólia alkalmas. Az eltarthatóság ebben a formában 6-8 hónap.

Következtetés

A várandós nő számára a szőlő nemcsak egyedi ízű bogyó, hanem számos tápanyag forrása is, amelyek fontosak saját egészségük megőrzéséhez és a gyermek szervezetének fejlődéséhez. A tápanyagok segítenek megőrizni a szépséget és javítják a közérzetet.