Lehet-e inni sárgarépalevet terhesség alatt?

Fontos, hogy egy kismama jól étkezzen, hiszen a szervezetnek további erőforrásokra van szüksége a gyermek fejlődéséhez. A sárgarépa különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de a legtöbb zöldséghez hasonlóan ennek is vannak ellenjavallatai. Olvassa el a cikket arról, hogy ihat-e sárgarépalevet a terhesség alatt, és hogyan kell helyesen használni, hogy csak az előnyöket élvezze.

A sárgarépalé tulajdonságai

Sárgarépa gyakran a "zöldség királynőjének" nevezik. Gazdag kémiai összetételének köszönhetően a gyökérzöldség számos előnnyel jár a szervezet számára.

A gyümölcslé főbb tulajdonságai:

• növeli a vitalitást, erősíti az immunrendszert;
• javítja a bőr állapotát, védi az ultraibolya sugárzástól, eltávolítja a fáradtság jeleit;
• antioxidáns hatással rendelkezik;
• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kémiai összetétel

100 g sárgarépa tartalmaz:

• béta-karotin - a napi érték 224%-a;
• B-vitaminok - akár 14%;
• aszkorbinsav - 6%;
• tokoferol - 4%;
• K-vitamin - 11%;
• kálium - 13%;
• kalcium - 4%;
• szilícium - 83%;
• nátrium - 8%;
• magnézium - 3%;
• foszfor - 5%;
• bór - 286%;
• vanádium - 248%;
• mangán - 22%;
• vas - 2%.

Előnyök terhes nők számára

A sárgarépában található vitaminok és ásványi anyagok különösen erősítik az egészséget hasznos terhes nő és magzat számára:

1. A béta-karotin hatékony eszköz a hemeralopia („éjszakai vakság”) megelőzésére, amely a terhes nőket érinti.Az A provitamin erősíti az immunrendszert, a fogakat és a csontokat, pozitív hatással van a pajzsmirigy működésére, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
2. A magnézium megszünteti a feszültséget és csökkenti a hangulatingadozásokat, ami különösen fontos a terhes nők számára. Erősíti az idegrendszert és a B-vitaminokat.
3. A C-vitamin erősíti a várandós anya legyengült immunitását.
4. Az E-vitamin erős antioxidáns. Szabályozza a hormonháztartást, megőrzi a bőr fiatalságát és rugalmasságát, megakadályozza a striák és szakadások megjelenését szülés közben.
5. A K-vitamin fenntartja a véralvadást.
6. A kálium fontos a tachycardia megelőzésében.
7. A kalcium szükséges a gyermek csontozatának megfelelő kialakulásához.
8. A mangán részt vesz az anyagcserében, és tápanyagokat szállít a magzathoz.

Hogyan kell használni

A sárgarépalevet leggyakrabban élelmiszerekben használják. Javasolt mennyiség: napi 3 pohár.

Érdekes! A terméket széles körben használják a kozmetológiában. A bőr gyümölcslével történő rendszeres kezelése javítja a bőr színét és rugalmasságát.

A terhes nők bőre gyakran problémássá válik: irritáció és bőrpír jelentkezik. A maszk segít megbirkózni ezzel:

• 1 tk. házi túró;
• 1 tk. alacsony zsírtartalmú joghurt;
• 2 tk. répalé.

Minden összetevőt összekeverünk és 15 percig az arcra kell felhordani. A maszkot meleg vízzel mossuk le.

A várandós anyák gyakran megbetegednek az immunitás gyengülése miatt. A legtöbb gyógyszer ellenjavallt számukra, ami megnehezíti a kezelést. Ilyen esetekben a sárgarépalé segít:

• az orrban orrdugulás és orrfolyás esetén használják;
• torokfájás esetén használatos gargarizálásra (50/50 arányban vízzel hígítva);
• keverjük össze mézzel és igyunk bronchitisre (1 evőkanál gyümölcslé - 1 tk. méz).

A terhes nők kaphatnak sárgarépalevet?

A gyermek fogantatása után jelentős változások következnek be a nő szervezetében: az új élet megteremtése óriási erőforrásokat igényel. Ez gyakran egészségügyi problémákat okoz. A terhesség minden szakaszának megvannak a maga nehézségei, amelyek közül sok leküzdhető sárgarépalével.

Az első trimeszterben

Gyakori problémák a terhesség korai szakaszában:

• toxikózis (hányinger, hányás, szagérzékenység);
• gyomorégés;
• vírusos betegségek.

A friss sárgarépalé javítja a várandós anya állapotát:

• megtisztítja a vért a hányingert okozó méreganyagoktól;
• kiküszöböli a toxikózis egyéb megnyilvánulásait;
• javítja a máj és a hasnyálmirigy működését, enyhíti a gyomorégést, javítja az étvágyat;
• erősíti az immunrendszert, csökkenti a vírusos betegségek kockázatát.

A másodikban

4-6 hónapos kortól a magzat intenzíven fejlődik, szervrendszerei kialakulnak. Az anya szervezete látja el a születendő gyermeket a szükséges anyagokkal. A nők szív- és érrendszere és veséi kettős erővel működnek, és fennáll a vérszegénység és az ödéma veszélye.

Ebben az időszakban különösen hasznos a sárgarépalé:

• pótolja a vashiányt, szabályozza a hemoglobinszintet, megszünteti a vérszegénységet;
• vizelethajtó hatása van, enyhíti a duzzanatot;
• erősíti a szívet, segít megbirkózni a nagy stresszel.

A harmadikban

A későbbi szakaszokban a kismama hasa erősen megnövekszik, a bőr megnyúlik, striák (striák) jelennek meg. A magzat súlya nő, a gyermek nyomást gyakorol a nő belső szerveire, ami székrekedést okoz.

Milyen előnyökkel jár a gyökérzöldséglé ebben az időszakban:

• enyhe hashajtó hatást okoz;
• befejezi a gyermek idegrendszerének kialakulását;
• növeli a véralvadást, felkészíti a testet a szülésre;
• növeli a bőr rugalmasságát, ami a szakadások és striák megelőzésére szolgál a szülés során.

Mi a veszély

Bár a narancsgyökérnek számos jótékony tulajdonsága van, túlzott fogyasztása veszélyes lehet az anyára és a születendő gyermekre:

• A béta-karotin a szervezetben A-vitaminná alakul, de egy része változatlan marad - nagy mennyiségben sárgássá teszi a baba bőrét, és növeli a májbetegség kockázatát terhes nőknél;
• nagy mennyiségben a lé kólikát, puffadást, puffadást, hányingert, hasmenést, levertséget, fejfájást okoz, és fokozza a fogak érzékenységét.

Mikor nem szabad használni

Az ital fogyasztásának abszolút ellenjavallatai:

• allergia;
• súlyos zavarok a hasnyálmirigy működésében;
• gyomorhurut;
• bélrendszeri patológiák;
• cukorbetegség.

Ezekben az esetekben a sárgarépát csak főzve és korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani.

Használati javaslatok

Ahhoz, hogy a termék előnyös legyen, tartsa be a következő ajánlásokat:

• előtt friss gyümölcslé elkészítése a megmosott sárgarépát 3-4 órán át vízben áztatják, hogy a felhalmozódott káros vegyszerek felszabaduljanak;
• igya meg a gyümölcslevet közvetlenül a préselés után, éhgyomorra, 30 perccel étkezés előtt;
• A friss gyümölcslevet csak fagyasztva tárolják;
• ez egy koncentrátum - használat előtt 50% -ban vízzel vagy más gyümölcslével hígítjuk;
• ne igya meg az italt este vagy éjszaka;
• a pigmentek zománcra gyakorolt ​​hatásának csökkentése érdekében szívószálon keresztül igya meg a levet;
• Az A-vitamin jobb felszívódása érdekében a friss léhez állati zsírokat adnak: egy kanál tejfölt, vajat, tejszínt.

Mivel kell használni

A friss sárgarépa jól passzol a gyümölcsökhöz és bogyókhoz: almák, sárgabarack, citrom, narancs, homoktövis.

Egészséges! Céklával, káposztával, zellerrel, petrezselyemmel, spenóttal és sütőtökkel kombinálható.

Elfogadható a gyümölcslé fogyasztása tejtermékekkel: tej, tejszín, kefir.

Receptek

Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget a sárgarépa koktélok készítésére.

Smoothie zellerrel, sárgarépával és almával

A pektineknek és flavonoidoknak köszönhetően az alma erősíti az emésztőrendszert és a szív- és érrendszert, megtisztítja a szervezetet a káros vegyületektől, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A zeller jót tesz az immunrendszernek, az emésztésnek és az idegrendszernek, de növeli a méh tónusát, és különösen a későbbi szakaszokban koraszülést vagy vetélést okozhat. Ezért először forduljon orvoshoz.

A turmixhoz szüksége lesz:

• alma - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• zeller - 2 db.

Az összes hozzávalót megmossuk, meghámozzuk, felaprítjuk és turmixgépben összetörjük.

Sárgarépalé tejszínnel

Az italhoz vegye be:

• sárgarépa - 150 g;
• alacsony zsírtartalmú tejszín - 50 ml;
• forralt víz - 25 ml.

A főzés lépései:

1. A meghámozott sárgarépát finomra reszeljük.
2. Adjunk hozzá vizet, keverjük össze, nyomkodjuk át gézen.
3. Mindent összekeverünk tejszínnel. Az ételt lehűtve tálaljuk.

Mandarin-sárgarépa turmix ananásszal

A citrusfélék erősítik az immunrendszert, de fokozott gyomorsav, gyomorfekély, allergia esetén kizárják az étrendből.

Hozzávalók:

• ananász - 200 g;
• mandarin - 2 db;
• sárgarépa - 1 db;
• mész - 1 db.

Hogyan kell főzni:

1. Az ananászt meghámozzuk, a magházát eltávolítjuk, a gyümölcsöt apró darabokra vágjuk.
2. A sárgarépát meghámozzuk, és a levét kicsavarjuk facsaró vagy gézzel.
3. A mandarint meghámozzuk.
4. A savanyúság kiegyenlítése érdekében facsarjuk ki a lime levét (ízlés szerint).
5. Az összes hozzávalót turmixgéppel, maximális sebességgel habosra keverjük.

Szülész-nőgyógyász szakorvosok véleménye

A tapasztalt orvosok a sárgarépa kémiai összetételének magas értékéről beszélnek a terhes nők számára:

Natalya Kolomeets, szülész-nőgyógyász, 15 éves szakmai tapasztalat: „Egy terhes nő étrendjének egészségesnek és változatosnak kell lennie. Az étrendnek tartalmaznia kell a nyers zöldségeket és a belőlük készült gyümölcsleveket. "A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag sárgarépa segít fenntartani a normál hemoglobinszintet és javítja a véralvadást, ami fontos a sikeres szüléshez."

Ekaterina Bosongova, szülész-nőgyógyász: „A sárgarépában található E-vitamin kiváló gyógymód a striák megelőzésére, amelyekre egy nő fogékony a terhesség alatt. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és segít elkerülni a különböző fertőzéseket. Ezért azt javaslom, hogy pácienseim rendszeresen igyanak sárgarépalevet, de legfeljebb napi 1 pohárral.”

Alexey Kugushev, szülész-nőgyógyász, több mint 20 éves tapasztalattal: „A sárgarépalé kétségtelenül a vitaminok és mikroelemek tárháza. Mindazonáltal azt javaslom, hogy a terhesség alatti használat során legyen óvatos. A zöldségben magas a béta-karotin koncentrációja, nagy mennyiségben nagymértékben megterheli a gyomor-bélrendszert és a májat. Az ital egészséges, de csak hígítva és legfeljebb napi 1 pohárral.”

Következtetés

A sárgarépalé egészséges ital minden korosztály számára. A benne található vitaminok és ásványi anyagok serkentik az immunrendszert, fenntartják a normál hemoglobin szintet, javítják a véralvadást, erősítik a látást, növelik a bőr rugalmasságát. Ellenjavallat hiányában a kismamának tanácsos a terméket az étrendjébe beiktatni, saját és gyermeke egészségének megőrzése érdekében.