A körte előnyei és ártalmai a nők számára

A természet sokféle gyümölcsöt biztosított az embereknek, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Az egyik ilyen gyümölcs a körte. Különösen hasznos a nők számára. Frissen, szárítva használják, gyümölcslevet, gyümölcskeveréket készítenek, stb. Ebben a cikkben eláruljuk, milyen jótékony hatású a körte, és árthat-e.

A körte kalóriatartalma, vitaminai, tápanyagai

A körte fol- és aszkorbinsav, rostforrás, amelyek minden életkorban olyan fontosak a női szervezet számára.

A kalóriatartalom az csak 47 kcal/100 g. 0,3 g zsírt, 0,4 g fehérjét és 10,3 g szénhidrátot tartalmaz, ami lehetővé teszi fogyókúra közben használd anélkül, hogy kárt tenne az alakban.

Egy megjegyzésben! A kertészek azt mondják, hogy a különböző gyümölcsfajták eltérő mennyiségű vasat tartalmaznak. Minél sötétebb a vágás, annál nagyobb a vas százalékos aránya.

Milyen vitaminokat tartalmaz a körte:

• B4 – 5,1 mg;
• B9 - 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K – 4,5 mcg;
• B1 – 0,02 mg;
• B2 – 0,03 mg;
• B5 – 0,05 mg.

Makro- és mikroelemek a gyümölcs összetételében:

• kálium - 155 mg;
• kalcium - 19 mg;
• foszfor - 16 mg;
• nátrium - 14 mg;
• magnézium - 12 mg;
• bór - 130 mg;
• alumínium - 110 mg;
• vas – 2,3 mg stb.

A körte ásványianyag-tartalmát tekintve felülmúlja az almát, de összetételében némileg gyengébb a vitaminok mennyisége.

Milyen előnyökkel jár a körte egy nő számára?

A körte rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a női szervezetre.

Ez egy hipoallergén termék, magas rosttartalommal - 2,8 g / 100 g.

Este lefekvés előtt nem ajánlott az egész gyümölcsöt elfogyasztani, hogy ne terheljük meg az emésztőszerveket. A körte a legjobban a nap első felében szívódik fel. Este megengedett a gyümölcs ½ részének elfogyasztása.

A szervezet egészségéért

A gyümölcs elősegíti a bőrfiatalítást, mivel a készítményben lévő E-vitamin gátolja az öregedési folyamatokat. A körtelé gyorsan enyhíti a menstruációs ciklus során fellépő fejfájást. Az ovuláció során normalizálja a hormonszintet.

A körte jótékony tulajdonságai a női test számára:

• segít erősíteni az immunrendszert;
• javítja a szív- és érrendszer működését;
• növeli a hemoglobin szintjét a vérben;
• erősíti a csontok, haj, köröm szerkezetét;
• enyhíti a fáradtságot, enyhíti a stresszt;
• megtisztítja a májat a salakanyagoktól és a méreganyagoktól.

A diétás körte fogyasztása segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Fontos, hogy kövesse a normát - legfeljebb 6 darab. egy napon belül.

Ez érdekes:

A legjobb nyári körtefajták: leírás és jellemzők

A legjobb körtefajták a moszkvai régióban

Terhesség alatt

Napi egy körte folsavval látja el a szervezetet, ami nagyon fontos a terhesség első trimeszterében. A B9-vitamin védelmet nyújt a patológiák kialakulásával szemben, és segíti a gyermek agyának megfelelő fejlődését.

Fontos! A terhes nőknek naponta legfeljebb 3 darabot ajánlott enni. közepes méretű gyümölcsök.

Milyen egyéb előnyökkel jár a körte a terhesség alatt?

• néhány korty gyümölcslé enyhíti a gyomorégést és növeli az étvágyat;
• A C-vitamin véd a megfázás és a vírusos betegségek ellen;
• az élelmi rostok normalizálják az emésztést, javítják a gyomor-bélrendszer működését, és megakadályozzák a székrekedést, ami veszélyes a terhesség alatt;
• a vas megakadályozza a vérszegénység kialakulását.

40 év feletti nők számára

A körte fő előnye a 40 éves vagy annál idősebb nők szervezetében a menopauza alatti test fenntartása. Ebben a korban csökken a hormontermelés szintje, csökken a kalcium mennyisége, a bőr petyhüdtté válik, a haj elveszti fényét, a körmök és a csontok gyorsan töredeznek.

A körte vagy levének napi fogyasztása lassítja az öregedési folyamatot. Középkorú és idősebb nőknek 2-4 db fogyasztása javasolt. gyümölcs naponta. A gyümölcs sütés közben szívódik fel és emésztődik a legjobban.

Előnyök negyven éves nők számára:

1. A C-vitamin és a réz csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és sejtszinten hat a szervezetre.
2. A pépből készült arcmaszkok kisimítják a mimikai ráncokat és felfrissítik a bőrt. 2 evőkanálhoz. l. adjunk hozzá 1 tk körtepépet. mézet és egy csipet fahéjat. Alkalmazza a maszkot hetente 2 alkalommal.
3. Az arc, a dekoltázs és a kéz körtelével való rendszeres bedörzsölése eltünteti az öregségi foltokat. Szükséged lesz 2 tk. körtepüré és 4 csepp hidrogén-peroxid. A keveréket vattacsomóval vigyük fel a problémás területekre.
4. A hólyaghurut gyakori betegség ebben a korban. A körte, berkenye és áfonya gyümölcs és bogyó keveréke csökkenti a vizelési fájdalmat.

Olvassa el még:

Az őszi Yakovleva körtefajta áttekintése

Fagyálló körtefajta „Cathedral”

Ártalom és ellenjavallatok

Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák a körte fogyasztását a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő nők számára. Az olyan betegségeket, mint a gyomorhurut, fekélyek, vastagbélgyulladás, a gyümölcs gyakori fogyasztása súlyosbítja a nyálkahártyát irritáló rostok miatt.

A nyers körte fokozott puffadást okoz a belekben, ami negatívan befolyásolja az általános közérzetet.

Felhasználási korlátozások:

• egyéni intolerancia a gyümölcsökkel szemben;
• allergiás reakció a kémiai összetételre vagy a vitaminokra;
• Nem ajánlott túlérett gyümölcsöt fogyasztani;
• A gyümölcsöt jobb 30 perc után fogyasztani. evés után;
• savanyú és fanyar fajták erősítik a gyomrot, nehezen emészthetők, ezért idősebb nőknek nem ajánlottak.

Egy kiadós húsétel után nem érdemes körtét enni, mert akkor rosszul szívódik fel a fehérje.

Fontos! Tilos maszkot felvinni az érintett bőrre, ha pattanások, karcolások vagy gennyes gyulladások vannak.

Következtetés

A gyümölcs nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mindegyik jótékony hatással van a női szervezetre bármely életkorban, különösen a terhesség alatt. 40 év feletti nők számára a körte napi fogyasztása javasolt.