Lehet-e enni dinnyét terhesség alatt: előnyök, ártalmak és ellenjavallatok

A terhes nőknél gyakran felmerül a kérdés: mit lehet enni terhesség alatt? Az engedélyezett termékek listájáról nagyon ellentmondásosak a vélemények. Először is meg kell értenie, hogy az étrendnek változatosnak kell lennie, és korlátozások vonatkoznak azokra az élelmiszerekre, amelyek negatív reakciót okozhatnak a várandós anya testében.

A dinnye szerepel ezen a listán? Bahcseva kultúra főként az első és a második trimeszterben szerepel a terhes nők étlapján. Telíti a szervezetet A-vitaminnal, fol- és aszkorbinsavval, kalciummal, káliummal, cinkkel, nátriummal, rosttal és egyéb hasznos mikroelemekkel, amelyek a magzat normális növekedéséhez és fejlődéséhez oly fontosak. A dinnye előnyeiről és ártalmairól, fogyasztásának szabályairól és a megfelelő ízletes és egészséges dinnye kiválasztásáról cikkünkben olvashat bővebben.

Lehet-e enni dinnyét terhesség alatt?

A dinnye szerepel a terhesség alatt a nők számára engedélyezett élelmiszerek listáján, feltéve, hogy nincs ellenjavallat. Nyers formában a héj eltávolítása után a leghasznosabb, de az étlap változatosabbá tétele érdekében szárítva, szárítva, lekvárba, lekvárba, kandírozott gyümölcsökbe, mézbe dolgozva, pékáruhoz adják.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa az anya és a születendő gyermek testét, használat előtt meg kell győződnie arról, hogy nincs-e allergia a termékre, és nincsenek-e ellenjavallatok.

Előnyök és károk

A dinnyét élelmiszerként és gyógyszerként használják.Gazdag kémiai összetételének köszönhetően jótékony hatással van a szervezetre, támogatja a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer és az idegrendszer általános állapotát, működését.

Nézzük a dinnye előnyeit a szervezet számára:

• tisztítja az emésztőrendszert;
• normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
• előmozdítja fogyás;
• hatékony eszköz az érelmeszesedés megelőzésére;
• javítja a hangulatot, enyhíti a szorongást és a depressziót;
• nyugtató hatása van;
• megakadályozza a rákos sejtek képződését;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• részt vesz a hemoglobin termelésében;
• feloldja és megakadályozza a kövek képződését a húgyúti rendszer különböző részein, leggyakrabban a vesékben és a hólyagban;
• javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát;
• semlegesíti a szabad gyököket;
• növeli az immunvédelmet;
• megszünteti a hormonális egyensúlyhiányt;
• csökkenti a magas vérnyomást nyomás.

A dinnye terhes nők számára nyújtott előnyeit a folsav jelenléte határozza meg összetételében, amely biztosítja az immun- és keringési rendszer normál növekedését és fejlődését. Ezenkívül a folsav szükséges a hipovitaminózis megelőzéséhez, új sejtek létrehozásához és egészségük megőrzéséhez, valamint a vas felszívódásának javításához a szervezetben.

A gyümölcs pépében található kálium javítja a szívizom állapotát és működését, a kalcium szükséges az elektrolit-egyensúly fenntartásához, a csontrendszer normál szerkezetének és összetételének kialakításához, a fogszövet mineralizációjához és az idegimpulzusok továbbításához. A gyümölcs héjából házilag kozmetikai maszkokat és bőrradírokat készítenek, az arcot pedig dinnyehéjjal törlik le, hogy megszabaduljanak a mitesszerektől és finom ráncoktól, kiegyenlítsék a bőrszínt.

A dinnyelé nem kevésbé előnyös a várandós anya testére. Segít az ödéma leküzdésében, fokozza a vizeletképződés sebességét és ezzel együtt a sók és víz eltávolítását, csökkenti a szövetek folyadéktartalmát. Enyhe nyirokelvezető, tonizáló és gyulladáscsökkentő hatása van.

Tanács. A maximális haszon elérése érdekében a gyümölcslé készítéséhez ajánlott hámozatlan gyümölcsöt használni, mivel a héja biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák a dinnye gyógyászati ​​​​tulajdonságait.

A népi gyógyászatban elterjedt és szépségápolás kapott tökmagot. A szárított magvakat húgy- és epehólyag-gyulladásra, elhúzódó köhögésre, bőrfiatalításra és hatékony antioxidánsként fogyasztják.

Mint minden ételnek, a sárgadinnyének is megvannak a maga hátrányai: nehezen emészthető, nagy mennyiségben fogyasztva puffadást, fokozott gázképződést, kellemetlen érzést és elnehezülést a gyomorban, duzzanatot okozhat.

Összetétel és tápérték

A sárgadinnye nagyszámú biológiailag aktív anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet normális fejlődéséhez és működéséhez:

• ásványi anyagok: szilícium, rubídium, kobalt, bór, kalcium, kálium, vanádium, klór, magnézium, foszfor;
• nyomelemek: mangán, jód, vas, cink, fluor, kén;
• az A, B, C, E csoportba tartozó vitaminok;
• szerves savak;
• keményítő;
• szacharóz;
• folsav és aszkorbinsav;
• növényi zsírok;
• cellulóz.

A sárgadinnye alacsony kalóriatartalmú termék: 100 g 35 kcal-t, 7,4 g szénhidrátot, 0,6 g fehérjét, 0,3 g zsírt tartalmaz.

Vitaminok és ásványi anyagok tartalma

A dinnye rendszeres fogyasztása 77%-ban kielégíti a szervezet rubídiumszükségletét, 20%-ban kobalt, 16%-ban bór, 10%-ban vanádium és kalcium, 2%-ban magnézium-, foszfor- és klórszükségletet. 100 g termék 82 mg szilíciumot tartalmaz, ami a fogyasztás három napi normája.

A vitaminok listája szerényebb, és a karotin (A-vitamin), az aszkorbinsav (C-vitamin), a B- és az E-vitamin képviseli.

Használati szabályok

Ha a dinnye az első és második trimeszterben mérsékelt mennyiségben abszolút biztonságos, akkor a későbbi szakaszokban nemkívánatos tónust okozhat a gyermeknek: nagy mennyiségben történő fogyasztása hashajtó hatást, puffadást okoz. A terhes nők egészségét minden szakaszában veszélyezteti a nitrátokkal termesztett dinnye, amely ételmérgezés kockázatát okozza.

A kismama étrendjében fontos a mértékletesség, ez alól a sárgadinnye sem kivétel. Jobb minden nap enni, de kis adagokban. Az optimális napi bevitel a szervezet károsodása nélkül 200-300 g (2-3 szelet). Ha ma már ivott gyümölcslevet vagy etett magokat, akkor már nem eheti meg a pépet.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Az abszolút ellenjavallatok közé tartoznak a kórelőzményben szereplő betegségek és kóros állapotok, mint például:

• egyéni intolerancia a termékkel szemben;
• cukorbetegség;
• magas savasságú gyomorhurut;
• a gyomor-bél traktus betegségei akut formában vagy akut stádiumban;
• bélgyulladás;
• kövek a húgyúti rendszerben.

A dinnyét óvatosan vezetik be egy szoptató nő menüjébe, nehogy allergiát váltson ki benne. baba és ne terhelje túl a gyomor-bélrendszert. A sárgadinnyét éhgyomorra, erjesztett tejjel és tejtermékekkel nem ajánlott enni, illetve vízzel inni.

Jobb, ha a főétkezések között uzsonnára használjuk. A hasmenésben szenvedők ne egyenek dinnyét, mivel hashajtó hatása van, és súlyosbíthatja az állapotot.

Tippek a dinnye kiválasztásához

A legtöbb haszon érdekében a legjobb, ha saját dinnyét termeszt, nitrátok nélkül – így biztos lehet benne a minősége. Ellenkező esetben tudnia kell helyesen kiválasztani. A gyümölcsök augusztus-szeptemberben érnek, így ez az optimális vásárlási időszak.

Referencia. Oroszországban a legnépszerűbb fajta a „Kolkhoznitsa” (helyi mezőgazdasági területeken termesztve) és a „Torpeda” (importált fajta).

Amire érdemes odafigyelni dinnyevásárláskor:

1. Az érett dinnye édes, mézes, gazdag aromájú, idegen rothadásszag nélkül.
2. A héjnak sértetlennek, sérülés, repedés vagy kártevők által okozott károsodás jele nélkül kell lennie.
3. A száraz farok és a kopogtatáskor tompa hang a gyümölcs érettségének jele. A határidő előtt betakarított sárgadinnye farka zöld lesz.
4. A puha tapintású alap a gyümölcs túlérettségét jelzi.
5. A legédesebb fajták héján sok szürke vonal található, amelyek a bibe méhek általi beporzásakor keletkeznek.

Jobb egy egész dinnyét vásárolni, mivel nem valószínű, hogy az eladók késeit az egészségügyi előírásoknak megfelelően tartják. Használat előtt folyó vízzel és szappannal le kell mosni. Ügyeljen a vágott dinnye erezetére: ha terjedelmes, laza és sárga, akkor nem lehet megenni, a gyümölcs nitrátokkal telített.

Következtetés

Mérsékelt mennyiségben a sárgadinnye csak előnyös a várandós anya és a gyermek testének.Biztosítja a cink, kálium, kalcium, fluor, magnézium, folsav, karotin és egyéb olyan anyagok szükségletét, amelyek fontosak a terhesség normál lefolyásához, a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, használat előtt ki kell zárni a lehetséges ellenjavallatokat. És ami a legfontosabb, csak érett és megfelelően termesztett gyümölcsöt egyen, anélkül, hogy a szervezetre káros nitrátokat tartalmazna.