Hogyan segít a zab a dohányzás ellen: cselekvési elv és receptek, amelyek segítenek

Amikor a dohányzás az élet részévé vált, a leszokás nagy terhet ró a szervezetre. A stressz csökkentése és a folyamat megkönnyítése érdekében nagy mennyiségű egészséges vitamint és elemet kell fogyasztania. Hogyan segíthet ebben a zab és hogyan kell helyesen használni, olvassa el cikkünket.

Hogyan segít a zab a dohányzás elleni küzdelemben

Természetesen a zab nem késztet arra, hogy abbahagyja a dohányzást, és nem szünteti meg teljesen a vágyat. Motiváció, erő és vágy szükséges. A zab segíthet ebben a kérdésben vitaminokkal, jótékony elemekkel és gyógyászati ​​tulajdonságokkal. A növény segítsége abban is rejlik, hogy részben pótolja a nikotin által kiváltott hatást.

Egy kicsit a nikotin hatásairól

A nikotin egyik tulajdonsága, hogy elnyomja a dopamin lebontásáért felelős enzimeket, ami hozzájárul a kényelem és a nyugalom érzéséhez. A szervezetbe kerülő nikotin megtartja a dopamint, ezért a dohányzás elégedettséget okoz.

A dohányos szervezete a dopamin lebontásáért felelős enzimek elnyomásával reagál. Több ilyen enzimet kezd termelni, hogy kiegyensúlyozza a nikotin kívülről jövő hatását.

Így alakul ki az ember kémiai kötődése a nikotinhoz. A dohányos szervezetében kialakul az igényes dohányzás szokása, hasonlóan az ételigényhez.

A dohányzás abbahagyásakor a szervezet nem tud azonnal alkalmazkodni a nikotin hatásának hiányához. Továbbra is túlzott mennyiségben termeli a dopamin lebontásáért felelős enzimeket.Az agy nem kap elegendő dopamint a megszokott örömökből, ezért az emberek ingerlékenységet tapasztalnak és depresszióba esnek.

Elvonási szindróma esetén támogatnia kell a szervezetet a fiziológiai átrendeződésében, és meg kell találnia a módját a pszichés függőség leküzdésének.

A zab tulajdonságai, amelyek segítenek megszabadulni a nikotinfüggőségtől

A zab nagy mennyiségű vitamin, makro- és mikroelem forrása. A gabonafélék összetétele (100 grammonként):

• fehérjék - 10,1 g;
• zsírok - 4,7 g;
• szénhidrátok - 57,8 g;
• rost – 10,7 g;
• A-vitamin - 0,02 mg;
• B1-vitamin - 0,5 mg;
• B2-vitamin - 0,1 mg;
• B3-vitamin - 1 mg;
• B6-vitamin - 0,3 mg;
• B9-vitamin - 0,03 mg;
• E-vitamin - 2,8 mg;
• H-vitamin - 0,015 mg;
• PP-vitamin - 1,5 mg;
• vas - 11 mg;
• kálium - 421 mg;
• kalcium - 117 mg;
• magnézium - 135 mg;
• nátrium - 75 mg;
• foszfor - 361 mg;
• fluor – 0,17 mg;
• cink – 3,6 mg;
• kén - 96 mg;
• króm – 0,012 mg;
• szilícium - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• jód - 0,007 mg;
• mangán - 5,25 mg.

A dohányzásról való leszokáskor kiemelt jelentőséggel bírnak a zabban található B-vitaminok, amelyek vízben oldódnak és jelentős szerepet játszanak az anyagcserében. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok fő funkciói:

1. Fontos az idegrendszer normál működéséhez, elősegíti az alváshormon termelődését és csökkenti a stresszt. A szervezetnek a nikotinfüggőséggel való küzdelme során segítenek megőrizni a nyugalmat és megszüntetni a felesleges idegi izgalmat.
2. Vegyen részt a szív- és érrendszer erősítésében. Az elvonási szindróma gyors szívverést, gyengeséget és szédülést okoz. A vitaminok csökkentik ezeket a tüneteket a megfelelő szívműködés támogatásával.
3. Szabályozza az anyagcserét. A dohányzás abbahagyása után nincs elegendő nikotin stimuláció, így az anyagcsere lelassul.A lassú anyagcsere viszont a közérzet romlásához és súlygyarapodáshoz vezethet. A B-vitaminok megszüntetik ezt a tünetet.

Nem kevésbé fontosak a zabban található egyéb vitaminok és anyagok:

1. Az A-vitamin segít a hörgők és a tüdő helyreállításában, valamint védi az immunrendszert.
2. Az E-vitamin javítja a vér minőségét, oxigénnel telíti és szabályozza a vérnyomást.
3. Az omega-3 és az omega-6 elősegíti a szív- és érrendszer normális működését.
4. A fennmaradó makro- és mikroelemek hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához, és részt vesznek a szervezet új sejtek létrehozásában.

Ez érdekes:

Ízletes és egészséges gyógyszer a saját kertedből: tökkezelés számos betegségre.

A fokhagyma megfelelő feldolgozása ültetés előtt.

Hagyományos zab receptek

A dohányzásról való leszokás hatásának elérése érdekében a zabot italként fogyasztják. Az alábbiakban az ebből a gabonából készült termékek receptjeit olvashatja.

Főzet

Az ital elkészítéséhez zabra és vízre van szüksége 1: 2 arányban.

Elkészítés menete:

1. A zabmagot turmixgéppel vagy kávédarálóval őrölje meg, és tegye a kapott port egy serpenyőbe.
2. Öntsünk rá egy pohár forrásban lévő vizet.
3. Helyezze a serpenyőt a tűzhelyre, és párolja 5 percig.
4. Szűrd le.

Referencia. A nyugtató hatás fokozása érdekében adjunk az italhoz körömvirágszirmokat vagy virágzatot.

A tanfolyam másfél hónapig tart, de ha a dohányzási vágy nem csillapodott, folytatni kell. A főzetet adagonként fél csészével fogyasztjuk.

Tea

Főzéshez vegyen 2 tk. zab és 250 ml víz.

Elkészítés menete:

1. Darálja le a zabot egy kávédarálóban vagy turmixgépben.
2. Töltse fel forrásban lévő vízzel.
3. Infundálja a teát 6-8 órán keresztül.
4. Szűrd le.

Fontos! Ha forrón szeretne teát inni, termoszban főzd le.

Igya meg az italt egy csészével egyszerre.A tanfolyam egy hónapig tart, szükség esetén hosszabb ideig.

Tinktúra

Az ital megszerzéséhez zöldzabra és alkoholra van szüksége.

Elkészítés menete:

1. Töltsük meg a zabot alkohollal 1:10 arányban.
2. Helyezze a zabtartályt sötét helyre, és várjon egy hetet.

A tinktúra adagonként 20 cseppet fogyaszt. A tanfolyamot 5 napra tervezték, de ha a dohányzás utáni vágy továbbra is fennáll, folytatni kell.

Tejjel főzött zab

Az elkészítéshez vegyen 500 g zabot és 2 liter tejet.

Elkészítés menete:

1. Válogassa meg és mossa meg a zabot.
2. Öntsük egy edénybe, és töltsük fel tejjel.
3. A kapott keveréket gőzöljük vízfürdőben körülbelül három órán át, amíg az ital sárgás színűvé nem válik.
4. Hűtsük le a zabot és a tejet szobahőmérsékletre.
5. Szűrjük le az italt.

Egyszerre fél csészével igyunk meg, a tanfolyam egy hónap. Folytatnunk kell a tejjel főzött zab fogyasztását, ha a dohányzás utáni vágy nem csillapodott.

Fontos! Az italt három napig hűtőszekrényben tárolják, a lejárati idő után nem ajánlott felhasználni.

A zab és a tej kombinációja gyógyítja a dohányos köhögést, tisztítja a hörgőket és a tüdőt. Krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy krónikus hörghurut esetén a dohányzás abbahagyása a betegség tüneteinek átmeneti súlyosbodásához vezet. A tejjel főzött zab segít enyhíteni őket.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról zab használatával: hasznos tippek

A kezelés alapelve az egyik szokás másikkal való helyettesítése, a hatások hasonlóságán alapul. A zab jótékony tulajdonságai jótékony hatással lesznek az általános közérzetre, és elősegítik a szervezet helyreállítását.

Fontos! Ha vannak ellenjavallatok a zab fogyasztásával kapcsolatban, válasszon más módszert a dohányzás abbahagyásához.

A zab fogyasztása ellenjavallt, ha:

• allergia a zabra;
• szív- vagy veseelégtelenség;
• fokozott gyomorsav;
• epehólyag-gyulladás vagy epehólyag-gyulladás.

Ha úgy dönt, hogy megszabadul egy rossz szokásától, fontos megértenie, hogy a leszokás folyamata sok érzelmi erőt igényel. Készülj fel erre.

Általános utasítások:

1. Igyon zabpehelylevest, ha elviselhetetlen vágyat érez a dohányzásra.
2. A főzetet célszerű mindig magánál tartani, akárcsak korábban cigarettát.
3. Kis kortyokban fogyaszd, lehetőleg nyugodt környezetben.
4. Próbálja meg kinyújtani az adagot arra a 3-5 percre, amíg megszokta a cigarettázást.
5. A főzet ivása közben pihennie kell. Talán egyszerű pszichológiai technikák segítenek: olvass el magadnak egy mantrát vagy hallgass a csendet. Ne feledje, miért döntött úgy, hogy abbahagyja a dohányzást, és összpontosítson erre.
6. Ne felejtse el, hogy a dohányzás abbahagyása jótékony hatással lesz közérzetére és anyagi helyzetére. Talán ezen gondolkozva segít, hogy ne a megfelelő időben törjön össze.

Vélemények

Azok, akik nehézségekbe ütköztek a dohányzás abbahagyása során, kipróbálták a zab gyógyító tulajdonságait.

Igor, 33 éves: "Művek! Egy állatkereskedésben vettem zabot, és termoszban főztem le. Kiderült, hogy a lényeg az, hogy túléljük az első hetet. Fokhagymát és citromot is használtam a szervezet tisztítására. Próbáld ki, ne habozz!”

Artem, 47 éves: "Csak egy héttel zab elfogyasztása után nem akarsz szívni egy cigarettát. A füstszag egy hónap után kellemetlen. A lényeg az, hogy két hétig kitarts, és ne törjön le. Jelenleg magam nem dohányzom, és senkinek sem ajánlom.”

Elena, 27 éves: „A dohányzásról való leszokást segítő szerként nagyon jól működik. Nehéz volt, de érezhetően javult a tüdőm és a bőröm állapota, ez ösztönzött, így folytattam. Már két hónapja nem dohányzom, de továbbra is zabot főzök.Az íze olyan-olyan, de annyi előnye van!”

Olvassa el még:

Hogyan kell megfelelően használni a zabot hasnyálmirigy-gyulladásra és hogyan hasznosak.

Hogyan kell megfelelően használni a zabot köhögésre: a legjobb receptek.

Hogyan csíráztassunk zabot otthon étkezésre.

Következtetés

Mielőtt elkezdené a küzdelmet a függőség ellen, készletezzen erőt és motivációt. A dohányzás hirtelen abbahagyása pszichológiai és fiziológiai stressz is. Ha zabot használ a dohányzás abbahagyására, elősegíti a gyorsabb felépülést és a függőség leküzdését.

Egy rossz szokásról való leszokás nemcsak az egészségét javítja, hanem pénzt is takarít meg. Számolja ki a gazdasági előnyöket, talán ez jó ösztönző lesz a dohányzás abbahagyására. Sok recept létezik zab italokhoz; válassza ki közülük az Önnek megfelelőt.