Milyen előnyei vannak a zabvíznek, hogyan kell helyesen elkészíteni és inni

A zabpehely egyben egészséges és laktató termék. Ez a gabonapehely normalizálja a bélműködést, segít a súlyfelesleg leadásában és javítja a bőr állapotát. De nem sokan tudják, hogy a zabvíz hatékonyabban hat a szervezetre, hiszen könnyebben és gyorsabban felszívódik.

A továbbiakban elmondjuk, hogyan kell helyesen elkészíteni az italt, és milyen mennyiségben kell fogyasztani.

Mi az a zabvíz

zab víz - a zab étrendbe való felvételének egyik lehetősége. A gabonát vízzel összekeverve tápláló italt készítenek. A különbség a hagyományosan főzött zabpehelytől az, hogy a terméket nem vetik alá forrásban lévő vízben hőkezelésnek, és nem veszít tápanyagokból.

Összetétel, tápérték

100 g zab a következőket tartalmazza:

• fehérje - 10 g;
• zsírok - 6,2 g;
• szénhidrátok - 55,1 g;
• élelmi rost - 12 g;
• víz - 13,5 g.

Zab optimális mennyiségű hasznos elemet tartalmaz. Közöttük:

• A-, E-, F-, PP-, B-vitamin, valamint ritka H-vitamin ("szépségvitamin", amely a megjelenésért felelős - bőr, haj és köröm);
• nikotinsav (B3) és pantoténsav (B5);
• nyomelemek: kalcium, magnézium, szilícium, foszfor, vas, króm és kálium;
• ón, szelén, cink, jód, réz, mangán, kén, titán és stroncium.

A zabpehely infúzió felszívja a gabonafélékben található összes értékes anyagot. Ez különösen igaz a vitaminösszetételre:

• Az A-vitamin elősegíti a szövetek megújulását, a haj, a fogak, a bőr és a körmök regenerálódását sejtszinten;
• A B-vitaminok serkentik a vérkeringést, védenek a vérrögképződéstől, normalizálják a mellékvesék működését és javítják a memóriát;
• Az F-vitamin erősíti az immunrendszert és antiallergén tulajdonságokkal rendelkezik;
• Az E-vitamin megakadályozza a szervek és szövetek öregedését, erőt és energiát ad.

Emellett a zabvíz rostokban gazdag, ami hatékonyan tisztítja a szervezetet, valamint inulin, amely megakadályozza a vércukorszint ingadozását.

Referencia. A zabban található triptofán elősegíti az izomrostok, a leucin és a treonin növekedését aktiválja a májat.

A 10 g gabonából készült zabvíz tápértéke rendkívül alacsony - 33 kcal 100 g-onként.

Előnyök és károk

A zabpehely vizet minden életkorban jó inni. Támogatja az emberi egészséget krónikus betegségek esetén is, segít az erő és az erő helyreállításában.

Az ital hasznos tulajdonságai:

• a szervezet telítése az egészséges működéshez szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és savakkal;
• az immunrendszer erősítése;
• a test tisztítása a salakanyagoktól és a méreganyagoktól;
• koleszterin csökkentése;
• védelem a szív- és érrendszeri problémák ellen;
• a bél mikroflóra helyreállítása;
• a nyálkahártya gyulladásának enyhítése;
• rákmegelőzés;
• javult az emésztés és a gyomor-bél traktus (GIT) működése;
• fogyás;
• a sav-bázis egyensúly szabályozása a vérben;
• csökkent vérnyomás;
• az agyi aktivitás stimulálása;
• az alvás minőségének javítása, az álmatlanság elleni küzdelem.

Az italt gyakorlatilag ártalmatlannak tekintik az emberre. A zabpehely víz csak visszaélés esetén okozhat kárt. Ebben az esetben a mellékhatások közé tartozik a nyálkahártya felhalmozódása az emésztőrendszerben.

Ez érdekes:

Lehet-e enni dinnyét, ha hasnyálmirigy-gyulladása van?

Lehet-e enni görögdinnyét, ha gyomor- és nyombélfekélye van?

Milyen előnyei vannak a kapormagnak a hasnyálmirigy számára?

A zabvíz használatára vonatkozó javallatok

A zabvíz gyógyító tulajdonságait a gabonatermés értékes elemeinek megőrzése és a termék könnyebb emészthetősége magyarázza.

Az ital rendszeres fogyasztásával megtisztíthatja a szervezetet, ezáltal javítja a bőr állapotát és megállítja a fakulást. Ezenkívül a zabpehely víz tisztítószerként is használható, hogy csökkentse a pattanásokat, és megszabaduljon a sötét karikáktól és a szem alatti táskáktól.

Terápiás hatásért

A vitaminok és ásványi anyagok gazdag összetétele és gyógyító készlete lehetővé teszi, hogy zabvizet használjon ivásra a következő patológiák esetén:

• emésztőrendszeri rendellenességek, székrekedés;
• fekély és gyomorhurut;
• szöveti duzzanat;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• instabil vérnyomás;
• érelmeszesedés;
• pajzsmirigy problémák;
• vesebetegségek;
• májgyulladás;
• cukorbetegség;
• idegrendszeri problémák, kimerültség és gyengeség, alvászavarok;
• megfázás és fertőző betegségek.

Fogyáshoz

A legtöbb ember azért folyamodik a zab italhoz, mert képes leküzdeni a felesleges kilókat, beleértve a rosttartalmát is.

Ezenkívül a termék kis mennyiségű kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaz. A víz helyettesíti az édességeket, és segít megbirkózni a desszertek és egyéb, az alakodra káros ételek iránti ellenállhatatlan sóvárgással. Telíti a testet, és több órán át teltségérzetet biztosít.

Három tényező, amely lehetővé teszi a fogyást zabpehely vízzel:

1. A salakanyagok eltávolítása a szervezetből.
2. Az anyagcsere felgyorsítása rostokkal (a kalóriák gyorsabban kezdenek elégetni).
3. A jóllakottság hatása, az éhség csillapítása.

Hogyan készítsünk zabvizet ivásra

Számos recept létezik a zabvíz készítésére. Az összetevők készlete a céloktól és a kívánt eredményektől függ.

Javasoljuk, hogy az italt a napra készítse el, mivel a hosszú távú tárolás csökkenti az értékes elemek mennyiségét - ez néhány óra alatt megtörténik.

Receptek

A test általános állapotának megelőzésére és a méreganyagok tisztítására szolgáló ital elkészítésének legegyszerűbb receptje csak két összetevőt tartalmaz - zabszemeket és meleg vizet.

Főzési mód:

1. Öntsön meleg vizet a zabra 1:2 arányban.
2. Hagyja 14-15 órán át főzni.

A salakanyagok és toxinok szervezetből való eltávolítása és a gyomor-bél traktus normalizálása érdekében az italt naponta 2-3 alkalommal, 200 ml-rel kell felvenni.

Főzet gyomor kezelésére

Az elkészítéshez vegyen 1 liter vizet és egy pohár zabszemet.

Recept:

1. Öblítse le a szemeket, fedje le vízzel, és hagyja egy éjszakán át.
2. Reggel helyezze a keveréket egy serpenyőbe, szorosan zárja le a fedelet, és lassú tűzön párolja fél órán keresztül.
3. Vegye le a serpenyőt a tűzhelyről, tekerje be egy törülközővel, és hagyja állni 12 órán keresztül.
4. Szűrjük le az infúziót, és forralt vízzel hígítsuk fel az eredeti térfogatra.

Igyon 150 ml-t minden étkezés előtt fél órával.

Fogyáshoz

A zsírmentesítésre szolgáló zabpehely ital kétféleképpen készíthető: gabonával vagy zabpehellyel. Használat előtt jobb felmelegíteni a terméket - így jobban felszívódik.

Első lehetőség:

1. Csomagolja be a szemeket nedves gézbe, és hagyja állni 3 napig.
2. Öntsön vizet a magvakba 1:3 arányban.
3. A keveréket alacsony lángon felforraljuk, és lefedés nélkül 2-3 órán át főzzük.
4. Szűrjük le az infúziót és hűtsük le. Tartsa hűtve.

Második lehetőség:

1. Áztasson egy csésze teljes kiőrlésű zabot kevés vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
2. Reggel helyezze a keveréket egy turmixba, adjon hozzá egy pohár vizet, és keverje simára.
3. Adjunk hozzá egy kis vizet és adjunk hozzá fahéjat. Ismét turmixgépben keverjük össze.
4. A kész keveréket 1-2 órára hűtőbe tesszük.
5. Szűrd le.

A máj tisztítására

A különböző mérgező anyagok eltávolításának képessége jótékony hatással van a májműködésre. Ehhez szüksége van:

1. Vegyünk 1 evőkanál. l. zabszemeket és kávédarálóban őröljük.
2. Öntsön a keveréket 1 liter forrásban lévő vízzel (lehetőleg termoszban).
3. Hagyja 11-12 órán át.

Igyon egy pohár italt naponta háromszor. A hatás 2-3 hónapos rendszeres használat után érezhető.

Használati szabályok

A zabpehely tinktúráját reggel éhgyomorra ajánlott fogyasztani. Az optimális kúra 1 hónap, de szükség esetén az időtartam meghosszabbítható.

Referencia. A hatás fokozása érdekében minden étkezés előtt 30-40 perccel ihat zabvizet, és a szokásos ivóvizet is helyettesítheti vele. A zabfőzet biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű folyadékot és hasznos mikroelemeket.

A napi norma nem több, mint 0,5-1 liter.

Azok számára, akik fogyni szeretnének, az alkalmazási séma a következő:

• egy pohár infúzió reggel;
• Napközben igyunk néhány kortyot az éhségérzet csillapítására.

Az emésztőrendszer betegségeinek megelőzésére és kezelésére - naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel, egy pohárral.

Ellenjavallatok

A zab egészséges, de vannak korlátai:

• allergia a termékre és összetevőire;
• eltávolított epehólyag;
• kolecisztitisz;
• epehólyag és más súlyos epehólyag- és májbetegségek súlyosbodása során;
• csontritkulás;
• Glutén intolerancia.

Terhesség alatt nincs ellenjavallat az ital fogyasztásának. Használata előtt azonban a kismamáknak, mint mindenki másnak, tanácsos orvoshoz fordulni.

Olvassa el még:

Milyen típusú és fajtájú zab létezik?

Melyek a zabpehely előnyei: előnyök és károk a szervezetben.

Mi a takarmányzab és termesztésének jellemzői.

Következtetés

A zabpehely víz univerzális gyógymód a fogyáshoz és számos betegség, különösen a gyomor-bélrendszeri problémák kezeléséhez. A hagyományos zabpehelytől eltérően több értékes anyagot és vitamint tartalmaz.

Számos recept létezik az ital elkészítésére, az egyéni képességek és a kívánt hatás alapján kell kiválasztani. És annak ellenére, hogy a zabpehely az ártalmatlan termékek közé tartozik, használat előtt feltétlenül ismerkedjen meg a termék használatának ellenjavallataival és szabályaival.