A fehérrépa előnyei és lehetséges kárai a női test számára
A fehérrépa értékes zöldség, nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Egészséges és ízletes ételeket készítenek belőle, egészségfejlesztő infúziókat és gyógyító kenőcsöket, bőr- és hajmaszkokat készítenek. A gyökérzöldség különféle betegségekben segít. Ismerkedjünk meg a fehérrépa jótékony tulajdonságaival a nők egészsége szempontjából, és tanulmányozzuk az ellenjavallatokat.
A fehérrépa kémiai összetétele és tápértéke
A fehérrépa nagy mennyiségű vitamint tartalmaz:
- A (retinol);
- B1 (tiamin);
- B2 (riboflavin);
- B3 (PP-vitamin, niacin);
- B5 (pantoténsav);
- B6 (piridoxin);
- C (aszkorbinsav).
Sok ásványi anyag van:
- kálium;
- kalcium;
- szilícium;
- foszfor;
- mirigy;
- magnézium;
- bór;
- mangán;
- kén.
A fehérrépa tápértéke:
- Szénhidrátok (rost, keményítő, cukrok). 100 g nyers zöldségben 6,2 g van, főzéskor a szénhidráttartalom enyhén csökken (5 g-ra).
- Mókusok. Körülbelül 1,5 g / 100 g nyers termék. Főtt - 0,71 g.
- Zsírok. Közülük van a legkevesebb, legfeljebb 0,1 g/100 g fehérrépa. A termikusan feldolgozott zöldségekben a zsírtartalom 0,08 g-ra csökken.
A fehérrépa kalóriatartalma: 32 kcal 100 g frissen és 22 kcal főzve.
A fehérrépa előnyei a női test számára
A fehérrépában található vitaminok és ásványi anyagok segítenek az erő helyreállításában. A gyökérzöldség gyulladáscsökkentő, vizelethajtó és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, védi a májat és a vesét, csökkenti a vérnyomást, megelőzi a cukorbetegség és az onkológia kialakulását.
Terhesség alatt
Fehér retek segít a torokfájás és a rekedtség kezelésében, enyhíti az asztmás rohamokat, fájdalomcsillapító és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint megfázás megelőzésére és terápiájára használják. A zöldség támogatja az anya egészségét és segíti a magzat normális fejlődését.
Figyelem! A terhes nők számára fontos, hogy a fehérrépát óvatosan, kis mennyiségben fogyasszák, figyelve a szervezet reakcióját. Ha allergiás, jobb elkerülni a terméket.
Magas kalciumtartalma miatt a zöldség a csontrendszer és a vér betegségeinek megelőzésére szolgál.
Egy szoptató anyának lehet fehérrépája?
Szoptatás alatt a főzelék bekerülhet diétás ételekbe, de az anyatej íze megváltozhat, ezért nem szabad túlzásba vinni a gyökérzöldséget.
A baba születése utáni első néhány hónapban enni fehérrépát nagyon óvatosan figyelje a baba állapotát, mivel a zöldség allergiás reakciót vagy kólikát okozhat egy törékeny testben.
A fehérrépa előnyös tulajdonságai szoptatás alatt:
- segítségnyújtás az immunrendszer működésében és a megfázás kezelésében;
- a test telítése vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
- javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést;
- a vizelethajtó hatás miatti duzzanat enyhítése;
- gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatások;
- segít a túlsúly elleni küzdelemben az alacsony kalóriatartalom miatt;
- gastritis és hasnyálmirigy-gyulladás megelőzése;
- ideges izgalom, migrén enyhítése;
- megszabadulni az álmatlanságtól.
A fehérrépa felhasználása a népgyógyászatban és a kozmetológiában
A fehérrépát gyakran használják népi receptekben különféle betegségek kezelésére. A benne található vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatással vannak a bőrre és a hajra, ezért a zöldséget a kozmetológiában használják.
Hogyan és milyen betegségek esetén alkalmazzák
A gyökérzöldségből erősítő, sebgyógyító, fájdalomcsillapító és nyugtató főzeteket, kenőcsöket készítenek.
Megfázásra és köhögésre
A zöldség segít csökkenti a hőmérsékletet, köptető és gyulladáscsökkentő hatása van. Segít hígítani a nyálkahártyát és enyhíti a száraz köhögést.
Használati útmutató:
- A finomra reszelt gyökérzöldség levét szitán kinyomkodjuk. Öntsük a folyadékot egy kis edénybe, és forraljuk fel vízfürdőben. Hűtsük le a levest, adjunk hozzá mézet. Vegyünk 1 evőkanál. l. 4-szer egy nap.
- A meghámozott és apróra vágott zöldséget egy megfelelő méretű üvegbe tesszük, és forrásban lévő vízzel a tetejéig töltjük. Infundálja a terméket 6 órán keresztül. Vegyünk naponta 3 alkalommal, 2 evőkanál. l.
A magas vérnyomástól
A zöldség nyersen vagy főzve fogyasztva jótékony hatással van a magas vérnyomásra.
Figyelem! A fehérrépalé serkenti a szívműködést, ezért szív- és érrendszeri betegségek esetén fontos, hogy konzultáljon orvosával a zöldség fogyasztásának lehetőségéről.
Alkalmazási mód:
- Frissen fogyasztva (pép vagy gyümölcslé).
- Gőzölgés. Addig főzzük, amíg a zöldség megpuhul. Lehűlés után adjunk hozzá mézet.
A hipotóniás betegek óvatosan fogyasszák a zöldséget, mert káros lehet a krónikusan alacsony vérnyomásban szenvedőknek.
Cukorbetegség esetén
A fehérrépa csökkenti a vércukorszintet és segíti a hasnyálmirigy működését. A rendszeres zöldségfogyasztás segít elkerülni a cukorbetegség számos szövődményét.
A zöldségeket jobb feldolgozott formában fogyasztani (főzve, párolva). Ez megkönnyíti az emésztést érzékeny gyomorban.
Érdekességek az oldalon:
Fogfájásra
Az elkészített fehérrépafőzet segít a fogfájásban, gyulladáscsökkentő hatása megszünteti a kellemetlen érzés okát, ha nem tud gyorsan orvoshoz fordulni.
Készítmény:
- A finomra reszelt növényi pépet lassú tűzön forraljuk körülbelül 25 percig.
- Szűrjük le a levest és hűtsük le szobahőmérsékletre.
- Öblítse ki a száját az elkészített termékkel naponta többször.
Hólyaghurut esetén
A fehérrépa segít enyhíteni a gyulladást a hólyaghurutban és megszünteti a kényelmetlenséget.
Ehhez préselje ki a levet a gyökérzöldségekből és a tetejéről, és forralja alacsony lángon 5 percig. Vegyünk 2 evőkanál főzetet. l. 3-szor egy nap.
Májbetegségekre
A fehérrépa nem ajánlott krónikus májbetegségek esetén, ezért jobb, ha előzetesen konzultál kezelőorvosával. A zöldség erősíti az egészséges szervet, és segít a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól.
Fagyhalálra és köszvényre
A gyökérzöldségből kenőcsöt készítenek különböző bőr-, ízületi- és köszvénybetegségek kezelésére. A termék jól gyógyítja az égési sérüléseket és a kisebb vágásokat.
Elkészítés és felhasználás:
- A zöldséget meghámozzuk és felkockázzuk.
- A kapott péphez 1:2 arányban libazsírt adunk, alaposan összekeverjük.
- Naponta többször vigye fel a kenőcsöt a bőr érintett területeire és a fájó ízületekre. Készíthet borogatást, és hagyja őket több órán keresztül vagy egész éjszakán át.
Haj maszk
A fehérrépa alapú maszkok segítik a fénytelen, legyengült és törékeny hajat:
- Fénytelen és törékeny hajhoz keverje össze a fehérrépa levét hagymával 4:1 arányban. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. bojtorján olaj, keverjük össze mindent. Dörzsölje be a maszkot a haj gyökerébe, és hagyja hatni 30 percig. Ezt követően alaposan mossa meg a haját. A termék használata hetente legalább 2 alkalommal javasolt.
- Ha nagyon zsíros a haja, finom reszelőn reszeljen le egy kis darab fehérrépát, és finoman dörzsölje be a keveréket a hajon. Helyezzen fóliát a tetejére, és tekerje be egy törülközővel. 30 perc elteltével öblítse le gyengéd samponnal. A maszk gyakori használatával a zsíros haj problémája gyorsan megoldódik, mivel a fehérrépa képes szabályozni a szubkután zsírtermelést a hajgyökereknél.
Alkalmazás bőrre
A fehérrépa normalizálja a bőr alatti zsír (faggyú) termelődését, megszünteti a kiütéseket, feszesíti a bőrt és segít megszabadulni a finom ráncoktól.
A maszkok típusai:
- Problémás arcbőr (kiütések és irritációk) gyengéd ápolására. A zöldségeket meghámozzuk, megpároljuk és pürésítjük. Adjunk hozzá 1 tk a keverékhez. olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl. Mindent alaposan keverjen össze, vigye fel a bőrre, hagyja 25 percig. Öblítse le meleg vízzel, törölje le arcát ásványvízbe vagy micellás vízbe mártott vattakoronggal. A maszk gyakori használatával a kiütések elmúlnak, és a bőr egészségesnek tűnik.
- Száraz és érzékeny bőr ápolására. A meghámozott fehérrépát daráld péppé. 2 evőkanál. l. keverjük össze a masszát 2 ek. l. növényi olaj (jobb olíva vagy bojtorján) és 1 evőkanál. l. folyékony méz. Az egészet alaposan simára keverjük. Vigye fel a maszkot az arcára, és hagyja hatni 25 percig. Öblítse le meleg vízzel. A legjobb hatás elérése érdekében hetente háromszor használja a terméket.
Ellenjavallatok és lehetséges károk
Bár a fehérrépa belső és külső felhasználásra szánt előnyei óriásiak, fogyasztásának vagy felhasználásának vannak ellenjavallatai. A zöldség nem ajánlott:
- vastagbélgyulladás, gyomorfekély, akut vagy krónikus gyomorhurut;
- a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása;
- pajzsmirigy problémák;
- krónikus vese- és májbetegségek;
- súlyos idegrendszeri rendellenességek;
- a cukorbetegség súlyos formái;
- egyéni allergia.
Ahhoz, hogy a zöldség jótékony hatása ne váljon kárba, fontos, hogy mértékkel és óvatosan fogyasszuk, különösen nyers formában. A napi norma nem haladhatja meg a 200 g-ot, ellenkező esetben gyomorégés, puffadás, hasmenés vagy allergiás reakciók léphetnek fel.
Következtetés
A fehérrépa olcsó, tápláló és nagyon egészséges zöldség, kis mennyiségben napi fogyasztásra alkalmas. Csökkenti a magas vérnyomást, eltávolítja a gyulladást, gyógyítja a sebeket, külsőleg alkalmazva segít a köszvény kezelésében.
Ha azonban lehetséges ellenjavallatok vannak, fontos, hogy a gyökérzöldség fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, mivel a fehérrépa nemcsak előnyökkel járhat a nő egészségére, hanem árthat is.