A dinnye a nők legjobb barátja: milyen előnyei vannak?

A dinnye a legtöbb ember számára ismerős csemege. De nem mindenki tudja pontosan, hogy a dinnye milyen jótékony hatással van a szervezetre. Ez a gyümölcs gyakran „a nő legjobb barátja”, és ennek konkrét okai vannak.

A cikkből megtudhatja haszon és a dinnye veszélyei a nők számára, és hogyan kell használni karcsú alak és vonzerő megőrzésére.

A sárgadinnye összetétele és kalóriatartalma

A dinnye a vitaminok, mikro- és makroelemek természetes tárháza. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, átlagosan 34 kcal / 100 g termék. A pontos értékek nagymértékben függenek a fajtától és a termesztési körülményektől.

100 g pép 0,6 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 7,4 g szénhidrátot tartalmaz.

100 g termékben a következők találhatók:

• 5 g víz;
• 6 g rost;
• 5 g hamu;
• 4 g pektin;
• 12 g szerves savak.

Ami a vitaminok, mikro- és makroelemek arányát illeti, a következőket kapjuk:

• 6 mcg B9-vitamin;
• 20 mg aszkorbinsav;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamint és riboflavint;
• 90 mcg cink;
• 47 mcg réz;
• 35 mcg mangán;
• 20 mikrogramm fluorid;
• 2 mcg kobalt;
• 2 mcg jód;
• 1 mg vas;
• 118 mg kálium;
• 32 mg nátrium;
• 16 mg kalcium;
• 13 mg magnézium;
• 12 mg foszfor.

Mit ehetsz?

A dinnyét hagyományosan nyersen fogyasztják. Sok háziasszony azonban tudja, hogy a sütőtök szárítható és szárítható, lekvárok, befőttek, de akár lekvárok is készíthetők belőle. A termék minden része ehető?

Pép

A lédús, édes pép magas rosttartalmának köszönhetően egészséges. A pektinrostok elősegítik az aktív bélműködést, jelentősen javítva a perisztaltikát és az élelmiszer-emésztést.

A dinnye monodiéta és a böjtnapok különféle lehetőségei széles körben ismertek. A rostoknak köszönhetően a teltségérzet gyorsan és sokáig tart, a rengeteg víz (kb. 90%) pedig tökéletesen oltja a szomjat.

Referencia. A szakértők nem javasolják az ilyen diéták betartását három napnál tovább.

Ne keverje a dinnyét más élelmiszerekkel, különösen mézzel, tejjel, vízzel és alkoholos italokkal. Ez emésztési zavarokhoz vagy bélrendszeri zavarokhoz vezethet. Egyél dinnyét 2 órával a főétkezés előtt vagy után, és mértékkel.

Gyümölcslé

A dinnyelevet nagyon hatékony gyógymódnak tartják: bizonyos betegségek megelőzésére és kezelésére használják. Frissen facsart formában tonizálja a szervezetet a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén, enyhíti a vesebetegségek állapotát, befolyásolja az anyagcsere folyamatokat és az agyműködést.

A magas C-vitamin-tartalom lehetővé teszi a megfázás és a fertőző betegségek sikeres leküzdését. A dinnyelevet a vér hemoglobinszintjének növelésére használják vérszegénység idején, valamint az emésztőrendszeri és bőrbetegségek utáni gyógyulási időszakban.

Fontos. Az italt a legjobb reggel éhgyomorra vagy a főétkezések közötti időközönként kis kortyokban és szívószálon át fogyasztani.

Magvak

A legtöbb belátja magvak A dinnye csak élelmiszer-hulladék, és sietni kell kidobni. Mindeközben a modern konyha számos étel és ital elkészítésének alapanyaga. Például dinnye tejet készítenek belőlük, vagy turmixokhoz, kompótokhoz, valamint különféle zöldségsalátákhoz, gabonapelyhekhez, müzlihez, joghurtokhoz adják.

Fontos. Nem ajánlott sós és sült ételek kiegészítéseként használni.

Héj

Csak a pép kemény részét eszik meg, de magát a zöld vagy sárga bőrt eltávolítják. Káros anyagokat tartalmaz, sem nyersen, sem főzve nem alkalmas élelmiszerekre.

A dinnye jótékony tulajdonságai a női test számára

A gyümölcs rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a törékeny női testre a hasznos összetevők hatalmas száma miatt.

Az emésztés normalizálása

A durva rostok és az inulin, amelyek egymással kölcsönhatásba lépnek, stabilizálják a munkát gyomor-bél traktus, fenntartja a normál mikroflórát.

Javított bélműködés

A dinnyepép kiváló hashajtó. Ezért az orvosok gyakran azt tanácsolják, hogy vizsgálják meg közelebbről, mint a székrekedés nem gyógyszeres gyógymódját. Ez alatt különösen hasznos terhesség.

Referencia. A dinnyerostok felszívják a szervezetbe jutó anyagokat és tisztítják a beleket.

A kalóriabevitel csökkentése

Magas pektintartalma miatt a dinnye alkalmas azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. A gyümölcs elősegíti a zsírsejtek pusztulását, nedvességgel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet.

A test tisztítása

A hagyományos és a hivatalos orvoslás a dinnye használatát javasolja a szervezet általános tisztítására. Ennek az egyöntetű véleménynek a hatékonysága az oka vizelethajtó és enyhe hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Az ilyen „tisztítás” eltávolítja a homokot a vesékből, a koleszterint az erekből, csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát és lassítja a szervezet öregedését.

A bőr és a haj anyagcseréjének, állapotának javítása

A vitaminok javítják a haj és a körmök állapotát, fényessé, simává és kevésbé törékennyé teszik azokat. A dinnye szervezetre gyakorolt ​​antioxidáns hatása ismert.Így a béta-karotin serkenti a bőrsejtek regenerálódását, megakadályozza a kiszáradási és öregedési folyamatokat.

Egyéb

A jelentős vastartalom felgyorsítja a vérképző folyamatokat, és normalizálja a hormonrendszer működését is. A magnézium, a szilícium, a kálium és a B1-vitamin erősíti a szívet és az ereket. A kén és a mangán serkenti az agyműködést.

A sárgadinnye pozitívan hat az idegrendszerre - akár egy kis darab elfogyasztása után is érezni fogod az erőlöketet, javul a hangulatod, csökken a szorongásérzet a stresszes helyzetekben.

A dinnye felbecsülhetetlen előnyei a terhes és szoptató nők szervezetében

A dinnye jótékony hatással van a várandós anyák szervezetére:

• a folsav, a kálium és a magnézium erősíti a szív- és érrendszert;
• a vas aktiválja az oxigén anyagcserét;
• a szilícium javítja a bőr és a haj állapotát.

Ha egy terhes nő álmatlanságtól, ingerlékenységtől és fáradtságtól szenved, napi pár dinnyeszelet javítja a hangulatát.

A dinnyét azonban a szervezet nehezen emészti meg. Egy nőnek különösen figyelmesnek kell lennie az első és harmadik trimeszterben.

Lehetséges mellékhatások és korlátozások:

• A dinnye túlzott fogyasztása növeli a vércukorszintet;
• gyomor-bélrendszeri betegségek esetén jobb elkerülni a dinnyét;
• terhesség alatt a gyermek nyomást gyakorol a hólyagra, ami arra kényszeríti a várandós anyát, hogy gyakran látogassa meg a WC-t, és a dinnye vízhajtó hatású;
• Tilos dinnyét adni egy turmixhoz - ez tele van hasmenéssel, amely terhesség alatt a méh tónusának növekedését okozhatja;
• A nitrátban gazdag, éretlen vagy túlérett sárgadinnye ételmérgezést okoz.

A dinnye optimális adagja terhes nők számára napi 200 g.

Milyen problémákkal segít megbirkózni?

A gyakorlat azt mutatja, hogy a dinnye sikeresen megbirkózik egyes egészségügyi problémák tüneteivel, sőt okaival is. Segít a nőknek otthon megőrizni a szépséget és a fiatalságot, aminek köszönhetően széles körű alkalmazásra talált a kozmetológia területén.

Gyógyászati ​​célokra

A hivatalos és a hagyományos orvoslás szakértői azt tanácsolják, hogy a dinnyét közelebbről megvizsgálják a következő célokra:

• az anyagcsere aktiválása;
• a vesék és a húgyutak patológiáinak leküzdése, gyomor-bél traktus;
• gyulladás enyhítése;
• a koleszterinszint normalizálása a vérben;
• a szív- és érrendszer működésének javítása, a memória;
• a test tisztítása a salakanyagoktól és a méreganyagoktól;
• növeli a potenciát;
• a gyógyszerek hatásának fokozása;
• depressziós állapotok megszüntetése;
• az immunitás növelése.

A népi receptek gyűjteményében számos betegségre találhat gyógymódot. Például:

1. Duzzanat ellen 1 ek. l. dinnyemag 1 evőkanál. tej.
2. Székrekedés esetén fogyasszon el körülbelül 2 kg sárgadinnyét a nap folyamán – étkezésenként körülbelül 400 g pépet, a szokásos étrenden felül.
3. Ha magas a vércukorszintje, őrölje meg a dinnyemagot, majd ¾ evőkanál. l. keverjük össze ezt a lisztet 1 evőkanál. forrásban lévő vízzel, és hagyjuk teljesen kihűlni. Naponta 3-szor fogyasszuk étkezés előtt.

A szépségért

A dinnyét különféle szépségápolási termékek készítésére használják:

1. A hidratáló krém elkészítéséhez keverje össze egyenlő arányban őrölt dinnyepépet és szőlőlevet. Alkalmazza a keveréket 15-20 percig, majd öblítse le meleg vízzel. Ez a termék tonizálja és hidratálja a bőrt.
2. A tápláló maszk segít puhává és bársonyossá tenni bőrét. Az elkészítéshez a dinnyepépet pépesítsük, a pépet maszkként vigyük fel a bőrre, tartsuk rajta 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.Ismételje meg az eljárást 2-2 naponta.
3. A legkönnyebb tonizáló maszk a dinnyehéjból készült, a pépről hámozott termék. Csak vigye fel az arcára a lédús részével lefelé. 10 perc elteltével távolítsa el a héját és mossa le meleg vízzel.

Ártalom és ellenjavallatok

A dinnye ellenjavallt cukorbetegség, gyomor- vagy bélfekély esetén, valamint laktáció idején a baba hasmenésének veszélye miatt.

Tilos a dinnyét alkoholos italokkal, erjesztett tejtermékekkel vagy aludttejjel és hideg vízzel kombinálni. Nem ajánlatos desszertként fogyasztani, közvetlenül egy kiadós étkezés után.

Következtetés

A dinnye nagyon ízletes és egészséges gyümölcs, de ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása és laktáció idején. A mérsékelt használat a kulcsa a gyógyító tulajdonságok egész sorának megszerzéséhez. Bársonyos bőr, elegáns fürtök, erős szív és erek – mindezt a szokásos terméknek köszönhetően éri el.