Lehet-e dinnyét fogyasztani szoptatás közben, hogyan kell helyesen kiválasztani és mennyit enni

A fő kérdés a várandós és szoptatós anyák számára: mit ehetsz szoptatás közben, és mit érdemes kerülni? A gyermekorvosok véleménye eltérő, ami még jobban összezavarja a szoptató anyákat. Lehet-e dinnyét enni laktáció alatt? És ha igen, mik az előnyei, a felhasználási normák és az étrendbe való bevezetésének szabályai - cikkünket ezekre a kérdésekre adjuk meg.

Lehet-e enni dinnyét szoptatás közben?

A fiatal anyák gyakran követnek el tipikus hibát – korlátoznak vagy teljesen kizárnak bizonyos ételeket az étrendjükből, attól tartva, hogy árthatnak a gyermeknek. Egy barát és anya egyet mond, a gyerekorvos mást, a fórumokon pedig harmadikat írnak. Ebben könnyű összezavarodni, de a helyes döntés meghozatala sokkal nehezebb.

A laktáció alatt sok tápanyagot lát el babájával, beleértve a fehérjét, vitaminokat, cukrot, foszfort és kalciumot. Ebben az időszakban a szervezetnek óriási szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és fehérjékre. Ha csak hajdinát, főtt csirkét és sárgarépát eszik, az összetevők hiányához vezet a szervezetben, és a laktáció leállásához vezethet. Még a haját és a fogait is elveszítheti. Arról nem is beszélve, hogy monoton diéta hamar unalmas lesz.

Figyelem! Az Egészségügyi Világszervezet szerint a legtöbb olyan ételt fogyaszthatod, amihez hozzászoktál, amíg a babád nem allergiás, és az emésztőrendszere normális.A WHO nemcsak hogy nem tiltja meg a dinnye étrendbe való bevezetését, de még ragaszkodik is a dinnyéhez. Végül is illatos és lédús pépje hatalmas mennyiségű tápanyagot és jótékony anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szoptató anyák egészségére.

A használat elfogadhatósága a baba életkorától függően

A szoptatás során a baba szervezete megismeri az élelmiszerek biokémiai összetételét. És minél változatosabb az anya étrendje, annál kevésbé valószínű, hogy a jövőben allergiás reakciók alakulnak ki.

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a dinnyét fokozatosan, három hónapos kortól kezdve vigyék be az anya étrendjébe. baba. Addigra az emésztőrendszere megerősödik, és csökken a negatív reakció valószínűsége.

A jövőben növelheti a termék mennyiségét olyan normára, amely kényelmes az anya és a gyermek számára. A gyerekek kétéves koruktól kaphatnak dinnyét.

Olvassa el még: lehet-e enni dinnye éhgyomorra.

A dinnye előnyei szoptatós anyák és csecsemők számára

Az édes pép a következőket tartalmazza:

• szilícium, vas, cink, kobalt, mangán, réz;
• nátrium, klór, kén, kalcium, kálium;
• vitaminok A, B, C, E, PP, béta-karotin;
• az emésztést javító enzimek;
• monoszacharidok;
• rost;
• szerves és zsírsavak.

A szoptatás alatti dinnye fogyasztása fokozza a tejáramlást, mivel 90% vizet tartalmaz, megakadályozza a sók lerakódását a vesékben, és eltávolítja a méreganyagokat.

A vas és a C-vitamin normalizálja a vérképző folyamatokat és növeli a hemoglobinszintet. A béta-karotin serkenti az immunrendszert és csökkenti a rák kockázatát. A C-vitamin enyhíti a gyulladást és tonizálja a bőrt.

A magas szerotoninszint javítja az anya és a baba hangulatát.A fiatalság és a növekedés B8-vitaminja megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, eltávolítja a koleszterint, szabályozza a gerincvelő sejtjeinek működését, növeli az idegrostok érzékenységét. Egy kellemes bónusz, amelyet minden nő értékelni fog, a fokozott szőrnövekedés.

A rostok és az enzimek javítják a gyomor-bél traktus működését, elősegítik a tejsavbaktériumok számának növekedését, normalizálják a súlyt és eltávolítják a felesleges folyadékot.

A szoptatás alatti sárgadinnye fogyasztása esetén a folsav hiánya kompenzálódik, amely a gyermek immun-, keringési és idegrendszerének megfelelő fejlődéséért felelős.

A cink és a szilícium antioxidáns hatású, elősegíti a bőr regenerálódását, serkenti az elasztin és a kollagén termelődését. A szülés után a bőr gyorsan visszanyeri feszességét és rugalmasságát.

A magnézium felelős a szív- és érrendszer és az izomrendszer működéséért, normalizálja az alvást, megszünteti a görcsöket.

Ellenjavallatok

A dinnye szoptatás alatti fogyasztásának közvetlen ellenjavallatai a következők:

• allergiás megnyilvánulások anyában és gyermekében;
• gyomor- és nyombélfekély, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás (anyánál);
• urolithiasis betegség.

Cukorbetegség esetén a dinnye fogyasztását korlátozni kell, de nem teljesen kiiktatni, mivel fruktózt tartalmaz, ami cukorbetegek számára nem ellenjavallt. A dinnyét nem tanácsos főétkezés után enni, nem szabad tejjel és szódával kombinálni.

Használati szabványok

A dinnyével kapcsolatban érdemes megjegyezni a külön táplálkozás szabályait, és külön ételként, apró darabokban frissen fogyasztani. A laktáció alatt heti 300 g-nál nem több fogyasztása javasolt, és a saját érzéseire és a baba állapotára összpontosítson. Ha nem merülnek fel nyilvánvaló problémák, az arány fokozatosan emelkedik.

Hogyan kell helyesen bevezetni a dinnyét az étrendbe

A dinnyepép olyan termék, amely allergiás reakciót válthat ki. Ezért a gyermekorvosok bizonyos szabályok betartását javasolják, amikor a dinnyét bevezetik a szoptató anyák étrendjébe.

A laktáció harmadik hónapjától szerepel az étlapon. Az első adag legfeljebb 50-100 g, ez elegendő ahhoz, hogy a baba szervezete megismerje a magzat biokémiai összetételét.

Ez érdekes: melyik a hasznosabb - dinnye vagy görögdinnye?

Mielőtt elfogyaszt egy darabot, győződjön meg arról, hogy a gyermek egészséges, és semmi sem zavarja. Tegye ezt reggel, ha a baba napközben szeszélyes, könnyebb lesz azonosítani a szorongás okát. Ha nincs allergia vagy bélkólika, akkor másnap ehetsz még egy kis adagot.

Ha negatív reakciót tapasztal egy új termékre, távolítsa el a terméket két hétig. Ha a tünetek ezúttal kiújulnak, 1-2 hónapra mondjon le a dinnyéről.

Fontos! Amikor bevezeti a dinnyét az étrendjébe, ne kísérletezzen más új élelmiszerekkel.

A minőségi dinnye kiválasztásának szabályai

Friss dinnyét csak a szezon csúcspontján, télen pedig mályvacukrot, kandírozott gyümölcsöt és kompótot fogyasszunk. A korai gyümölcsök túltelítettek nitrátokkal, amelyek az anyatejen keresztül behatolnak a gyermek szervezetébe, mérgezést okozva.

Saját és babája védelme érdekében fogadjon el néhány szabályt a minőségi termék kiválasztásához:

1. Ne vásároljon darabokra vágott dinnyét. A baktériumok gyorsan behatolnak a pépbe.
2. A gyümölcsöknek sérülésektől és sötét foltoktól mentesnek kell lenniük. A zöld foltok a héjon azt jelzik, hogy a dinnye nem érett, vagy tele van nitrátokkal.
3. Illata, a gyümölcsnek édes méz vagy vanília aromát kell árasztania.
4. Nyomja az ujjait a dinnye felületére; ha horpadások maradnak, ne vásároljon. Túlérett.
5. Kattintson az ujjaival a felületre, ha tompa a hang, nyugodtan vigye.
6. A minőségi termék héjszíne a világossárgától a mély narancsig változik.
7. Az érett sárgadinnyének száraz farka és puha orra van.
8. Kerülje az útszéli dinnyét. A gyümölcsök gyorsan felszívják az autó kipufogógázát és más káros anyagokat. Megmérgezni. Jobb, ha piacokon vagy szupermarketekben vásárolja meg.

Következtetés

A szoptatás fontos és felelősségteljes időszak az anya és a gyermek életében. Természetesen az élelmiszerek kiválasztását a szervezet biztonsága és egészsége szempontjából kell megközelíteni.

Figyelembe véve, hogy a dinnye nem szerepel a laktáció alatt tiltott élelmiszerek listáján, a WHO szabványai szerint, ne tagadja meg az elfogyasztását csak azért, mert a barátai így tették. Kövesse a gyermekorvosok ajánlásait, fokozatosan vezesse be a terméket az étlapba, figyelje meg babája reakcióját, és félelem nélkül élvezze az egészséges gyümölcsöt.