A tökolaj előnyei nők számára: válassza ki és használja helyesen a maximális hatás elérése érdekében

Ebben a cikkben egy olyan ritka termékről fogunk beszélni, mint a tökmagolaj. A legtöbb ember csak a tök pépet és magját eszi. Ez is nagyon hasznos. De a tökmagolaj egy koncentrált kivonat, magas hasznos anyagok tartalommal. A nőknek kétszeresen meg kell vizsgálniuk ezt a terméket, mivel nemcsak belső hatást, hanem külső hatást is biztosít - a haj, a bőr és a körmök jobbá válnak.

Összetétel és tulajdonságok

A magvak kíméletes feldolgozásának köszönhetően a tökolaj számos, a szervezet számára előnyös elemet megtart. De érdemes megjegyezni, hogy mint minden növényi olaj, a sütőtök olaj is sok zsírt tartalmaz, és ennek a terméknek a kalóriatartalma 850 kcal 100 grammonként. De ez a tökmagolaj, amely nagy százalékban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, amelyek hihetetlenül egészségesek.

Különféle vitaminokat, mikro- és makroelemeket is tartalmaz. Ráadásul a tökmagolaj flavonoidokat, foszfolipideket, pektint, klorofillt, luteint, karotinoidokat, béta-szitoszterint és fitoszterolokat tartalmaz. Most nézzük meg részletesebben a kompozíciót.

Zsírok:

• 80% - telítetlen zsírsavak;
• 15% - Omega-3;
• 18-47% - Omega-6;
• 18-40% - Omega-9;
• olajsav;
• palmitoleinsav;
• Eicoseic zsírsav.

Vitaminok:

• B-vitaminok: B1-B6, B9 - szabályozzák az anyagcserét, részt vesznek a hormonok szintézisében, a vérképzésben, segítik a szív és az izmok működését;
• A - jótékony hatással van a bőrre, szabályozza a szövetek növekedését, javítja a látást;
• C - serkenti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatású, erősíti az erek falát;
• E - antioxidáns, fokozza más vitaminok hatását, védi a szervezetet a szabad gyököktől;
• F - serkenti az immunrendszert, erős antioxidáns és sejtregeneráló, szabályozza az ideg- és reproduktív rendszer működését;
• karnitin (T-vitamin) és K-vitamin - biztosítják a csontszövet és a fogzománc remineralizációját, normalizálják a véralvadást.

Ásványok:

• magnézium - stresszoldó hatású, erősíti az idegsejteket, eltávolítja a felesleges sót a szervezetből;
• a szelén antioxidáns, részt vesz a szervezet redox reakcióiban, gondoskodik a haj, a bőr és a köröm egészségéről;
• cink - serkenti az immunrendszert, pozitív hatással van a reproduktív rendszerre, semlegesíti a felesleges zsíros bőrt, szabályozza a faggyúmirigyek működését.

A tökolajban található ásványi anyagok nagy koncentrációban vannak jelen, ami lehetővé teszi, hogy ne csak megelőző szerként, hanem terápiás szerként is bevegyük.

Előnyök és károk

Ennek a terméknek az összetétele számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Használata hasznos lesz férfiak, nők és gyermekek számára. Az olaj rendszeres fogyasztása aktiválja a szervezet természetes védekezőképességét, javítja az egészséget, és szépséget ad a hajnak, a bőrnek és a fogaknak.

Íme a tökmagolaj fogyasztásának főbb hatásai:

• az immunrendszer erősítése;
• salakanyagok és toxinok eltávolítása;
• paraziták elpusztítása;
• az anyagcsere javítása;
• a szív- és érrendszer erősítése;
• segít a stressz kezelésében;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• a haj, köröm és bőr minőségének javítása;
• a sejtregeneráció felgyorsítása.

Egészséges ember számára a tökmagolaj károsodása csak az ellenőrizetlen használat miatt következik be.

Jegyzet! A termék maximális napi adagja 65 gramm. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek túllépését.

Továbbá, ha úgy dönt, hogy először próbálja ki ezt az olajat, figyelje szervezete reakcióját rá. Hányinger, hányás, bőrpír és kiütések egyéni intoleranciát jeleznek. Ebben az esetben hagyja abba a használatát és forduljon orvoshoz.

Ellenjavallatok a tökmagolaj fogyasztásához:

• cukorbetegség;
• hasmenés;
• ekcéma, pikkelysömör;
• allergiára való hajlam;
• kolelitiasis.

Használata terhesség és szoptatás alatt

A termék terhesség alatti használatának nincs ellenjavallata, kivéve, ha az orvos korlátozza a zsírbevitelt. Ha egy terhes nő elhízott, akkor nem szabad fogyasztani. Mások számára az olaj csökkentheti a hányingert a korai szakaszban, és segíthet a székrekedésben a későbbi szakaszokban.

A tökolajat szoptatáskor is fogyasztják. Segíti a test helyreállítását a szülés után, és vitaminokat ad az anyatejhez. De nagyon fontos figyelni a gyermeket az etetés első napjaiban a használat megkezdése után, mivel ez meglehetősen erős allergén. A baba emésztőrendszerének negatív reakciói is lehetségesek - hasmenés megjelenése. Az első nemkívánatos jelek megjelenésekor az olaj használatát abba kell hagyni.

Alkalmazása különböző betegségek esetén

Nézzük meg, miért hasznos ez a termék a különböző természetű betegségek megelőzésében és kezelésében.

A szív és az erek betegségei

A tökolajat alkotó anyagok segítenek megerősíteni az erek falát és rugalmassá teszik azokat. A telítetlen zsírsavak megtisztítják az ereket a koleszterin plakkoktól.

Az olaj hasznos szívritmuszavar, magas vérnyomás, koszorúér-betegség és érelmeszesedés esetén.

Emésztőrendszeri betegségek

Javítja az epe összetételét és jó hatással van elválasztására. Jótékony hatással van a májműködésre is, gyógyítja a gyomor- és bélsebeket. A B-vitaminok normalizálják a gyomor savasságát.

Ezenkívül az olaj enyhe hashajtó hatással rendelkezik.

Használata gyomorhurut, székrekedés, gyomorfekély, epehólyag-gyulladás és gastroduodenitis esetén ajánlott.

A parazitáktól

A tökmagolaj egy speciális anyagot - cucurbitint - tartalmaz. A Cucurbitin felszívódik a vérben és eloszlik a szervezetben, ennek köszönhetően a parazitaellenes hatás nemcsak a belekben, hanem más szervekben is kifejti. Az anyag megbénítja a parazitákat, és elpusztulnak. Ehhez tökolajat kell venni, egy teáskanál étkezés előtt, 10 napig. Mikrobeöntéseket is végeznek éjszaka hígítatlan olajjal (25 ml gyermekeknek és 50 ml felnőtteknek).

Nőgyógyászati ​​betegségek

A nők egészségének egyik nélkülözhetetlen terméke a tökmagolaj. Használatának előnyei a nők számára valóban nagyon nagyok. Normalizálja a hormonszintet, segít megbirkózni a menstruáció alatti fájdalommal, nyugtatóan hat az idegrendszerre. Ezenkívül a termék enyhíti a nemi szervek gyulladását, és bizonyos nőgyógyászati ​​betegségek kezelésére használják, mint például:

• méh mióma;
• nyaki erózió;
• meddőség;
• colpitis;
• a petefészkek gyulladása.

Akkor is alkalmazzák, ha fennáll a terhesség megszakításának veszélye.

Fogyáshoz

Ennek a terméknek a mérsékelt bevitelével a felesleges kilók elvesznek. A tökmagolaj eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, csökkenti az étvágyat és normalizálja a gyomor-bél traktus működését. A fogyás érdekében kétféle fogyasztási mód létezik:

1. Reggel éhgyomorra igyon meg egy teáskanál olajat.
2. Adjuk hozzá a különféle diétás ételekhez.

Hogyan kell helyesen használni

A felhasználás céljától függően a tökolajat különböző mennyiségben veszik. Ez egy teáskanál egyszeri vagy napi háromszori felhasználása.

Most kapszulában kapsz tökolajat a gyógyszertárakban. Talán ez a legjobb megoldás. Először is kényelmes elvinni. Másodszor, a kapszulák nem érintkeznek levegővel, ellentétben a palackokkal. Harmadszor, a kapszulákban lévő olaj hosszú ideig nem oxidálódik. Naponta háromszor 1-2 kapszulát vegyen be étkezés előtt.

Külső használat

A terméket szájgyulladás, fogágygyulladás és fogínygyulladás kezelésére használják. A kezeléshez tartson 1 teáskanál olajat a szájában 15 percig. Aztán köpd ki.

A tökolajat kozmetikai célokra is széles körben használják:

1. Maszkokat készítenek a hajra. Vigye fel a fejbőrre és a haj teljes hosszára. Sétáljon 2-4 órát maszkkal és törölközőbe csavart hajjal, majd mossa le.
2. A bőrbetegségek kezelésére vagy a rendszeres tápláló ápoláshoz vigyen fel vékony réteg olajat a kívánt bőrterületre. 20 perc múlva mossa le meleg vízzel.
3. Télen vigye fel az ajkakra védő és hidratáló szerként a repedések ellen.

Tárolás

Tárolja az olajat szorosan lezárt üvegedényben, napfénytől védve. Az optimális tárolási hőmérséklet 15-18 fok. Ebben az esetben 10-12 hónapig friss marad.Hűtőben is tárolhatod, ilyenkor besűrűsödik, de nem veszít ízéből és jótékony hatásából.

Tippek és trükkök

Főzéskor, sőt belsőleg gyógyászati ​​felhasználásra sem melegítik a tökolajat. Melegítve elveszíti előnyös tulajdonságait és aromáját. Sütéshez, főzéshez vagy sütéshez nem használható. Azaz ételek, például saláták fűszerezésére csak a tárolási hőmérsékleten használható.

A hozzáadott olajjal ellátott ételt a főzés után azonnal el kell fogyasztani. Ellenkező esetben keserűvé válhat.

Ha pedig éhgyomorra használjuk terápiás vagy profilaktikus célokra, az émelygés elkerülése érdekében fogyasszuk mandarinnal, naranccsal vagy grapefruittal.

Olvassa el még:

Mire jó a tökmagliszt és hogyan használjuk egészségre.

Ízletes és egészséges kezelés természetes összetevőkkel - sütőtök és méz a májért.

Hogyan készítsünk finom kandírozott sütőtököt: a legegyszerűbb módszerek és a legjobb receptek.

Következtetés

A tökolaj hihetetlenül értékes termék, méltatlanul elveszett például a népszerű lenmagolaj hátterében. De nélkülözhetetlen a szépséghez, az egészséghez, a súlyfeleslegtől és a parazitáktól való megszabaduláshoz. A legfontosabb dolog az, hogy tudd, mikor kell abbahagyni, és ne igyál többet a szükséges adagnál. Akkor nem lesznek mellékhatások, és a szervezet megkapja az esszenciális vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, mikroelemek, esszenciális aminosavak és szterolok készletét.