Egy fiatal anya ehet szőlőt szoptatás közben?

A szoptatás során nagyon fontos, hogy az anyák megfelelő étrendet tartsanak be, amely olyan ételekből áll, amelyek nem okoznak kólikát és allergiás reakciókat a babában. Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek a növényi élelmiszerekben gazdag kiegyensúlyozott étrendet javasolják. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy egy szoptató anya ehet-e szőlőt, és milyen mennyiségben.

Lehet-e szőlőt enni szoptatással?

A szakértők nem tiltják a szőlő fogyasztását szoptatás alatt, de csak korlátozott mennyiségben és olyan esetekben, amikor a baba nem allergiás erre a termékre. Akkor a szőlő csak hoz anya és gyermeke javára, gazdagítja a tej összetételét, változatosabbá teszi az étrendet a diéta alatt és pozitív hatással lesz a szervezetre. A bogyók édes ízük miatt jó alternatívát jelentenek az édességeknek és a cukorkáknak. A fruktóz nincs olyan erős hatással az alakodra, mint a finomított cukrok.

Összetétel, tulajdonságok

A szőlő hozzátartozik magas kalóriatartalmú bogyók. 100 g termék tartalmaz 60-72 kcal. A magas energiaérték annak köszönhető, hogy a bogyók sok cukrot tartalmaznak.

A szőlő vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Általános erősítő hatása van, és pozitív hatással van a különböző testrendszerekre. Ennek oka a következő anyagok jelenléte:

1. Szilícium. Szükséges a kollagén szintéziséhez, valamint az izom- és csontszövet egészségéhez.
2. Kobalt.Részt vesz a B12-vitamin szintézisében, a hematopoiesis folyamatában és a zsíranyagcserében.
3. Réz. C-vitaminnal és cinkkel együtt elasztint képez. Ez egy bőrfehérje, amely részt vesz a sebgyógyulásban, és a haj és a bőr szépségéhez is szükséges. A réz segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből és normalizálja a vérnyomást.
4. Yoda. Segíti a pajzsmirigy működését, támogatja az endokrin rendszer működését.
5. C-vitamin. Erősíti az immunrendszert, segít eltávolítani a koleszterint a szervezetből, számos enzim szintéziséhez és a vas normál felszívódásához szükséges.
6. Kálium. Kedvezően hat a szív- és érrendszer és az idegrendszer működésére, segíti az agyműködést, szükséges a lúg- és oxigénanyagcseréhez.
7. H-vitamin. Ennek köszönhetően megtörténik a kollagénszintézis. A vitamin részt vesz az anyagcsere folyamatokban is.
8. B-vitaminok Szükséges a szív- és érrendszer, az idegrendszer és az emésztőrendszer számára. Pozitív hatással vannak egy fiatal anya hangulatára és szabályozzák az étvágyat.
9. E-vitamin. Csökkenti a bőr kiszáradását, rugalmasabbá teszi és felgyorsítja a regenerációs folyamatokat.
10. Magnézium. Segíti a kalcium felszívódását, támogatja a szív- és érrendszert, és biztosítja az egészséges izom- és csontszövetet.
11. Chroma. Szabályozza a vérszérum glükózszintjét, javítja a pajzsmirigy működését.
12. Mangán. Elősegíti a porcok helyreállítását, javítja az emésztési folyamatokat.
13. Mirigy. Biztosítja a hemoglobin szintézisét, amely szükséges az oxigén szállításához minden szövet sejtjébe.
14. Kalcium. Fenntartja az egészséges fogakat, erősíti a csontokat és az izmokat.

A bogyók más fontos elemeket is tartalmaznak: foszfort, béta-karotint, PP-vitamint.

Előnyök és károk az anya számára

Gazdag kémiai összetételének köszönhetően a szőlő támogatja a női testet a szülés után. Segít a vérszegénység leküzdésében, megszünteti a fejfájást és erősíti az immunrendszert. Bogyók is hasznos az emlőrák megelőző intézkedéseként. Ezenkívül segítenek fenntartani a látásélességet.

Referencia. Vannak módszerek a különféle betegségek kezelésére szőlő segítségével. Ez arra utal, hogy a termék gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

De a szőlő is árthat.. A túlzott mennyiségű cukrok a belekben erjedést okoznak, különösen, ha a terméket más édes-savanyú bogyókkal vagy gyümölcsökkel kombinálják. Egyidejű használatuk fokozott gázképződéshez vezet. A szőlő és bizonyos élelmiszerek (tej, dinnye, zsíros ételek, uborka, szóda) kombinációja bélrendszeri zavarokat okoz.

A bogyók savat tartalmaznak, ami a száj sav-bázis egyensúlyának felborulásához vezet. Emiatt a fogzománc fokozatosan romlik. Szőlő elfogyasztása után öblítse ki a száját szódaoldattal vagy sima vízzel.

Egy gyereknek

Az orvosok nem javasolják a szőlő hozzáadását a szoptató anyák étrendjéhez, amíg a baba emésztőrendszere meg nem erősödik. A gyermek belei már 3 hónapos korukra elkezdenek elegendő mennyiségben enzimeket termelni. Addig az anyának jobb, ha nem eszik ezeket a gyümölcsöket.

Azt is fontos figyelembe venni, hogy a terméknek a szoptató nő étrendjébe való felvétele allergiás reakciókat okozhat a gyermekben. A szervezet, amely még nem alakult ki, különösen élesen reagál a fokozott allergén hatású élelmiszerekre.

Egy termék felvétele az étlapra túlzott gázképződést, bélrendszeri rendellenességeket, kólikát okozhat a babánál.A termék sok cukrot tartalmaz, ami túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet.

Ellenjavallatok

Szoptatás alatt a szőlőt óvatosan kell fogyasztani, nem csak az allergia nagy valószínűsége miatt. Vannak, akik nem fogyaszthatják, ha:

• cukorbetegség;
• gyomor-bélrendszeri patológiák;
• magas testtömeg-index;
• székletzavarok (különösen hasmenés).

A laktáció alatti használat szabályai

Az allergiás reakciók oka nem a szőlő minősége, hanem mennyisége. A fő szabály a mérsékelt használat.

Hogyan és mikor kell bevezetni az étrendbe

A szoptató anyák legkorábban 3 hónappal a szülés után próbálhatják ki a szőlőt. Kezdje 50 ml hígított gyümölcslével vagy kompóttal. A következő két napban a baba állapotát figyelik. Ha a gyermeknél nem alakul ki kólika, foltok a testen, kiütés, székrekedés vagy hasmenés, akkor a hígított gyümölcslé mennyiségét fokozatosan 1 evőkanálra kell növelni. egy napon belül. Egy hónappal a diéta bevezetése után gyümölcslé Elkezdik kipróbálni a bogyókat héj nélkül.

A hígítatlan szőlőlevet és a hámozatlan bogyókat a baba hat hónapos korában kezdik fogyasztani.

Milyen napszakban és mennyi van?

A terméket reggel, a baba etetése után fogyasztják.

Az első alkalommal korlátozza magát 2-3 bogyóra. Ezután figyelje meg a baba reakcióját. Ha nincs emésztési probléma és nincs allergiás reakció, a szőlő mennyiségét fokozatosan napi 100 g-ra emeljük.

Fontos! A termék szoptatás alatt legfeljebb heti 2 alkalommal használható.

Lehet adni gyereknek?

A legtöbb gyermekorvos azt javasolja, hogy 2 éves kortól adjon friss szőlőt a gyermekeknek. Egyes gyermekorvosok azt javasolják, hogy az első használatot 3 éves korig halasszák el, hogy csökkentsék a negatív reakciók valószínűségét.

Az ételekhez (különféle rakott ételek, pudingok, pudingok stb.) 1 éves kortól szabad bogyókat adni. Ugyanebben a korban a gyermeket először hígított szőlőlével vagy kompóttal kínálják, de csak akkor, ha nincs allergiája.

Hogyan válasszuk ki a megfelelőt

Javaslatok a szőlő kiválasztásához:

1. Válasszon olyan bogyókat, amelyek sűrűek, sértetlenek, horpadások és penészedés nélkül.
2. Egy kis fehér bevonat nem rossz. Ez jelzi a gyümölcs érettségét.
3. Szőlőt csak fürtenként vásárolnak. Ha a bogyók leestek, az azt jelenti, hogy már nem frissek.

Típus és fajta kiválasztása

Szoptatáskor ügyeljen a szőlő fajtájára és fajtájára:

1. A fehéret a legbiztonságosabbnak tartják, mert nem okoz allergiás reakciókat vagy kólikát. De csak természetes fajták használhatók. Például a szultánokat mesterségesen termesztik, ezért a szoptatás ideje alatt enni nem ajánlott.
2. A zöldet csak akkor lehet fogyasztani, ha a baba nem mutat egyéni intoleranciát. Normalizálja a gyermek emésztőrendszerének működését és csökkenti a székrekedés valószínűségét.
3. Szoptatás alatt nem szabad vörös és fekete szőlőt fogyasztani, mivel ezeket a szőlőket tartják a leginkább allergénnek.

Milyen formában kapható?

Szoptatáskor a szőlőt legjobb kompót vagy hígított lé formájában fogyasztani. Ha frissen fogyasztjuk, érdemes meghámozni.

Jobb, ha nem használunk szőlőlekvárt vagy lekvárt. A bogyók sok cukrot tartalmaznak. Jobb, ha nem eszik túl édes ételeket.

Receptek szőlővel fiatal anyáknak

A szőlőt gyakran használják különféle piték, saláták, turmixok és főételek készítéséhez.Vannak köztük diétásak is.

Csirkemell és szőlő saláta

A saláta elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• zöld szőlő - 150 g;
• főtt csirkemell - 150 g;
• kemény sajt - 100 g;
• dijoni mustár - 1 teáskanál;
• méz - 1 teáskanál;
• citromlé - 1 evőkanál. l.;
• tejföl - 2 evőkanál. l.;
• fűszernövények és só - ízlés szerint.

Készítmény:

1. A csirkemellet vastag csíkokra vágjuk, a sajtot lereszeljük, a bogyókat félbevágjuk.
2. Adjunk hozzá citromlevet, mézet és mustárt.
3. Szórjuk meg apróra vágott fűszernövényekkel, és sózzuk meg a salátát. Tejföllel ízesítjük és alaposan összekeverjük.

Ha a baba allergiás a mézre, nem szabad a salátához adni.

Diétás saláta

Magába foglalja:

• főtt csirke filé - 100 g;
• salátalevél - 2 db;
• zöld szőlő - 100 g;
• vöröshagyma - fél közepes;
• olívaolaj - 1 evőkanál. l.;
• só és bors - ízlés szerint.

A salátát rétegesen rakjuk ki. Az első réteg apróra vágott csirke filé. Ezt követően - saláta levelek. Az utolsó réteg szeletelt szőlőből és lilahagymából áll. Az ételt olívaolajjal, sóval, borssal ízesítjük.

Szőlővel sült csirke

A következő összetevőkre lesz szüksége:

• egész csirke;
• szőlőfürt;
• olivaolaj;
• balzsamecet;
• fokhagyma - 2 db;
• hagyma - 2 db;
• só és bors - ízlés szerint.

Készítmény:

1. A csirke tetemet bekenjük balzsamecettel, olívaolajjal, sóval és borssal.
2. A fokhagymát, a hagymát és a szőlőt apró darabokra vágjuk, és ezekkel az összetevőkkel megtöltjük a csirkét.
3. Szobahőmérsékleten hagyjuk 1 órán át pácolódni.
4. Ezután tegye a csirkét a sütőbe 1,5 órára.

Az étel kész.

Következtetés

A szőlő ízletes és egészséges termék, amely vitaminokat és nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz.De a pozitív hatás mellett károsíthatja a fiatal anyát és a babát. Túlzott fogyasztása esetén fennáll az allergia és az emésztési zavarok veszélye. Szoptatás alatt óvatosan kell eljárni ezzel a termékkel. A szőlőt kis adagokban kezdik hozzáadni az étrendhez, fokozatosan növelve.