Az őszibarack előnyei és ártalmai a nők számára
A fiatalság és a szépség elixírje a kínai őszibarackfák termésének a neve. És ez nem meglepő, mert ezek a gyümölcsök gazdag összetételüknek köszönhetően segítenek megbirkózni a női test különféle betegségeivel. Lédús pépük tökéletesen emészthető, így a terméket terhes és szoptatós anyák is fogyaszthatják. Olvassa el a cikket az őszibarack előnyeiről és ártalmairól a nők egészségére.
Az őszibarack kalóriatartalma és összetétele
Sok fajta őszibarack létezik. És mindegyiket gazdag összetétel egyesíti, amelyek az emberi szervezet számára előnyös anyagokkal telítettek.
A gyümölcshús a következő összetevőket tartalmazza:
- antioxidánsok;
- vitaminok B2, B3, B6, C, E, K;
- karotin;
- savak (borkősav, almasav, kininsav és citromsav);
- cellulóz;
- ásványi elemek (foszfor, vas, cink);
- kalcium, magnézium, kálium;
- flavonoidok;
- fruktóz;
- illóolajok;
- különféle ásványi anyagok sói.
100 g friss őszibarack tartalma:
- 0,91 g fehérje;
- 0,25 g zsír;
- 9,54 g szénhidrát;
- 88,87 g víz;
- 0,43 hamu.
A gyümölcs kalóriatartalma 39 Kcal.
Érdekességek az oldalon:
A körte előnyei és ártalmai a nők számára
Az őszibarack előnyei a nők számára
Számos tanulmány tárja fel a friss őszibarack előnyeit a női test számára. Ez a termék nemcsak a megjelenésre, a haj és a bőr állapotának javítására, hanem a szép nem általános közérzetére és hangulatára is pozitív hatással lehet.
A szervezet általános egészségéért
A gyümölcs fogyasztása segít ellensúlyozni a krónikus fáradtságot és a vérszegénységet a szervezet hormonális változásainak időszakában. Az őszibarack a szépség egyedülálló gyümölcse, mert elősegíti a sejtek és a szövetek regenerálódását.
Referencia. A gyümölcsökben található zeaxantin és lutein gyulladáscsökkentő hatású. Gyógyító hatásuk van a túlzott ultraibolya sugárzás által okozott bőrkárosodásra.
Az őszibarack fogyasztásával összefüggő gyógyászati hatások közé tartozik az emésztési váladék növelése, a szívritmus javítása, valamint a vizelethajtó és hashajtó tulajdonságainak optimalizálása.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcspép fogyasztása segít a női test számos kóros állapotának kijavításában. Ezek tartalmazzák:
- Emésztőrendszeri problémák.
- Onkológiai betegségek.
- A szív- és érrendszer zavarai.
- Cukorbetegség.
- Zavarok a központi idegrendszer működésében.
Terhesség és szoptatás alatt
Az őszibarackfa gyümölcse nélkülözhetetlen termék a terhes nők étrendjében. Segítenek megbirkózni a toxikózis összes tünetével, megakadályozzák a rohamok előfordulását, a vérszegénység kialakulását, és megoldják a székrekedés problémáját.
A káliumban gazdag gyümölcsök támogatják a szív- és érrendszer működését, amely fokozott stressznek van kitéve. Az őszibarack emellett eltávolítja a felesleges folyadékot és fenntartja a víz-só egyensúlyt, ami megakadályozza az ödéma kialakulását.
Az őszibarack rost javítja a gyomor-bél traktus működését, megtisztítja a testet a méreganyagoktól. A magnézium elősegíti a magzat idegrendszerének megfelelő kialakulását, és pozitív hatással van a kismama pszichés állapotára.Az ízletes és aromás termék megakadályozza a hirtelen méhösszehúzódásokat és görcsöket, helyreállítja az izomtónust.
Az őszibarackban található folsav elősegíti a baba idegcsőjének megfelelő kialakulását, valamint a méhlepény kialakulását is. A kalcium részt vesz az izomszövetek és csontok felépítésében.
A gyümölcsök fogyasztása székrekedés és gyomorégés esetén javasolt.
A táplálkozási szakértők és a gyermekorvosok szerint az őszibarack azon kevés gyümölcs egyike, amelyet terhesség és szoptatás alatt is teljesen biztonságosan fogyaszthatunk. Csak akkor szabad kizárni, ha a gyermeknek allergiás reakciója van.
Fontos! A szoptatás napi normája nem több, mint 1 db. egy napon belül.
Felhasználási arány
Bár a termék diétásnak tekinthető, nem szabad visszaélni vele. Az optimális napi bevitel egy nő számára nem több, mint 2 db. Ez átlagosan 170 g.
Ártalom és ellenjavallatok
Az őszibarack nők számára jótékony tulajdonságai ellenére a túlzott fogyasztás negatív hatással lehet az egészségre. A káros következmények a következők:
- fokozott gyomorsav;
- allergia kialakulása;
- problémák a gyomor-bél traktusban;
- megnövekedett vércukorszint.
Számos ellenjavallat is van, amelyek jelenlétében ajánlott tartózkodni a termék fogyasztásától.
Az őszibarackot kizárják az étrendből, ha:
- a diabetes mellitus súlyos formája;
- gyomorhurut és fekélyek;
- súlyos májpatológiák;
- elhízottság;
- egyéni intolerancia;
- a pajzsmirigy diszfunkciója;
- a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása.
Olvassa el még:
Következtetés
Az őszibarack alacsony kalóriatartalmú egészséges gyümölcs, amelynek fogyasztása jelentős előnyökkel jár a női test számára. Terápiás hatásuk van, minden rendszert meggyógyítanak, terhesség és szoptatás ideje alatt beilleszthetők az étrendbe, és van egy kis ellenjavallatok listája.