Hogyan hasznos a sütőtök a női test számára, és hogyan kell használni

A sütőtök nélkülözhetetlen termék azoknak a nőknek, akik egészséges életmódot folytatnak, törődnek megjelenésükkel, hajuk, bőrük, körmük állapotával és testsúlyukat kordában tartják. A dinnyekultúrát a népi gyógyászatban és a kozmetológiában használják, ízletes ételeket és friss gyümölcsleveket készítenek.

A cikkből megtudhatja, hogy a sütőtök mennyire előnyös a női test számára, és milyen formában a legjobb fogyasztani.

A sütőtök előnyei a nők számára

A sütőtök bármilyen formában hasznos. A termék különösen értékes a frissen facsart gyümölcslevek formájában, amelyek elősegítik a szervezet létfontosságú rendszereinek működését. A sült és párolt sütőtök nem kevésbé hasznos. Kíméletesebb hatással van a gyomor-bélrendszerre, szabályozza a súlyt és az anyagcserét.

A tök alapú népi jogorvoslatok segítenek megelőzni a varikózisok, az osteochondrosis, a cystitis kialakulását, és megszüntetik a toxikózis jeleit a terhesség alatt. További részletes információkat az anyag szakaszaiban olvashat.

Vitaminok, mikroelemek tartalma és hatása a női szervezetre

A sütőtök pép vitaminokat tartalmaz:

• béta-karotin (A-vitamin);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 vagy PP);
• folsav (B9);
• aszkorbinsav (C-vitamin);
• kolekalciferol (D-vitamin);
• alfa-tokoferol (E-vitamin);
• F-vitamin;
• filokinon (K-vitamin);
• karnitin (T-vitamin).

Makrotápanyagok:

• kálium;
• nátrium;
• magnézium;
• kalcium;
• foszfor.

Mikroelemek:

• réz;
• fluor;
• kobalt;
• jód;
• Vas;
• mangán;
• cink.

A sütőtök héja, mint az áthatolhatatlan páncél, megőrzi a hasznos összetevők teljes komplexét az éréstől a betakarításig. A természet bőkezűen jutalmazta a dinnyetermést olyan vitaminokkal, amelyek javítják az egészséget és a közérzetet, valamint pótolják a létfontosságú anyagok hiányát.

Béta-karotin (A-vitamin) jótékony hatással van a látásra és annak élességére, felgyorsítja a haj és a köröm növekedését. Ezért az orvosok azt tanácsolják a nőknek, hogy a sütőtök levét vegyék be étrendjükbe.

E vitamin A-vitaminnal kombinálva különösen hasznosak a női szervezet számára. Az anyagok megőrzik a szervezet és a bőr fiatalságát, csökkentik a szabad gyökök negatív hatásait, megelőzik a rák kialakulásának kockázatát. Az E-vitamin hasznos a menopauzában lévő nők számára - kisimítja a kényelmetlenséget, a hőhullámokat és helyreállítja a vérkeringést.

T vitamin Nincs minden zöldségben, de a sütőtök pépében bőven van. Magas karnitintartalma miatt a sütőtököt gyakran használják diétákban a túlsúly csökkentésére. Az anyag elősegíti a zsírsejtek aktív lebontását.

A sütőtök sok karotint tartalmaz, amely rendszeres fogyasztása javítja a bőr színét, selymessé, ragyogóvá teszi.

Gyógyító tulajdonságok nők számára különféle betegségekre

A sütőtök pép segít:

• javítja az urolithiasis állapotát (felgyorsítja a homok és a kövek eltávolítását a vesékből, enyhíti a hólyaggyulladást a káliumnak köszönhetően);
• távolítsa el a „rossz” koleszterint és tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól;
• javítja a szív- és érrendszer működését;
• gyógyítja a gyomorfekélyt és duodenum;
• tisztítja a beleket, normalizálja a székletet;
• enyhíti az epe stagnálását;
• pattanások gyógyítása.

Előnyök gyermek tervezése, terhesség és szoptatás során

Az orvosok azt javasolják, hogy a tököt vegye fel a menübe a terhesség alatt. Lágyítja a toxikózis megnyilvánulásait, enyhíti a szövetek duzzadását és javítja a hangulatot. A folsav segíti a magzat normális fejlődését és növekedését. A zöldségek gyakori fogyasztása a harmadik trimeszterben megakadályozza a gestosis kialakulásának kockázatát.

Referencia. A preeclampsia vagy késői toxikózis veszélyes állapot, amely a terhesség késői szakaszában jelentkezik, és a vese, az erek és az agy működésének romlásával jár együtt. A nőknél a vérnyomás meredeken emelkedik, a vizeletvizsgálatok fehérjét találnak.

A sütőtök pép növeli a hemoglobinszintet, ezáltal csökkenti az oxigénhiány kockázatát a magzatban.

A kalcium és a foszfor részt vesz a gyermek csontozatának kialakulásában, és erősíti a nő mozgásszervi rendszerét. A terhesség alatt ez rendkívül fontos, mert a szervezet nagy terhelésnek van kitéve, különösen az ágyéki és a medencecsontvázon.

Szoptatás alatt a zöldség lehet a születés után két héttel fokozatosan be kell vezetni az étrendbe, figyelve a gyermek reakcióját. Kezdje kis mennyiségű, főtt vagy sült péppel. A sütőtök sok rostot tartalmaz, ami negatív reakciót válthat ki a csecsemő törékeny beleiből származó fokozott gázképződés formájában.

A sütőtök használata fogyáshoz

A sütőtök elősegíti a szervezet aktív megtisztulását, a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását azáltal, hogy fokozza a bélmozgást. A sütőtök lé és az alma vagy sárgarépa levének keveréke eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből, ami azt jelenti, hogy a csípő és a derék térfogata elolvad a szeme előtt.

A dinnyekirálynő kalóriatartalma mindössze 26 kcal 100 grammonként.

A karnitin (T-vitamin) segíti a zsírok és nehéz ételek felszívódását, valamint felgyorsítja az anyagcserét.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy fontolja meg a sütőtök használatát böjt napokon. Célszerű a zöldséget párolni, levest, zabkását főzni. És nehéz megtagadni a mézes sült pépet, még akkor is, ha nem tartja nagyra a sütőtököt. Az aromás, édeskés pép hasznos összetevőkkel telíti a testet, enyhíti a duzzanatot és feltölti az energiatartalékokat.

Tök a kozmetológiában

Az arcszín javítására, a bőr tisztítására és megfiatalítására szolgáló csodálatos képességének köszönhetően a sütőtököt gyakran használják otthoni kozmetikumok készítésére.

Maszk receptek:

1. Öregedő bőrre. A sütőtököt darabokra vágjuk, és turmixgép segítségével pépesítjük. Keverjük össze hidegen sajtolt olívaolajjal 2:1 arányban, vigyük fel az arc és a nyak bőrére. Hagyja hatni 20 percig, öblítse le meleg vízzel, és vigye fel kedvenc krémjét.
2. Vízhiányos bőrre. A sütőtököt megfőzzük és pürét készítünk. Adjunk hozzá egyenlő arányban a tojássárgáját és a folyékony méhviaszt. Vigye fel a nyakra és az arcra, majd 30 perc múlva öblítse le meleg vízzel.
3. Mély bőrtisztításhoz. A főtt pépből pürét készítünk, hozzáadjuk a nádcukrot és az őrölt kávét. Nedvesítse meg arcát vízzel, vigye fel a terméket és enyhén masszírozza be a bőrt. Mossa meg arcát meleg vízzel, és kenje be tápláló krémet.

Használata a népi gyógyászatban

A sütőtököt meglehetősen aktívan használják a népi gyógyításban. A gyógyszerek elkészítéséhez vegye be a pépet, a magvakat és olaj.

Hólyaghurut esetén

A nők gyakrabban szenvednek hólyaggyulladásban, mint a férfiak - ez fiziológiai jellemzők miatt következik be. A tökmag főzete segít megszabadulni a bosszantó cystitistől. Az elkészítéséhez vegye be:

• 150 g hámozott nyers mag;
• 300 ml víz.

Öntsük hideg vízzel a magokat, és tegyük vízfürdőbe. 2 órán át főzzük, majd leszűrjük. Vegyen be 100 ml-t naponta egyszer, hét napig étkezés után.

Hólyagproblémák esetén vegyen be 3 evőkanál. l., őrölt bab kávédarálóban naponta egyszer. A kezelés időtartama két hét.

Álmatlanságra és stresszre

Adjunk egy evőkanál mézet egy pohár sütőtök léhez, keverjük össze és igyuk. Vegyünk lefekvés előtt két hétig, hogy normalizáljuk a pszicho-érzelmi hátteret.

Alvászavar esetén ugyanazt a sütőtök levét használd mézzel, de másképp készítsd el. Vízfürdőben forraljuk fel a keveréket, és hagyjuk 15-20 percig főzni. Vegyünk 2 evőkanál. l. Napi 3 alkalommal étkezés előtt fél órával.

Osteochondrosisra

A menopauza idején a nők a leginkább érzékenyek az osteochondrosisra. Ennek oka az ösztrogén hormon szintézisének csökkenése. A betegség kialakulásának megállítása és a jó közérzet javítása érdekében ajánlott tökolajat használni az érintett területek dörzsölésére.

Vesz:

• 1 liter tökolaj;
• 1 evőkanál. l. celandin, körömvirág, üröm, fenyőbimbók, kamilla, kakukkfű, cickafarkfű, orbáncfű, borsmenta.

A fűszernövényeket őröljük porrá, és adjunk hozzá olajat. Tegyük vízfürdőbe, és főzzük hat órán át. Hűtsük le, szűrjük át a ruhadarabon, és tároljuk olyan helyen, ahol nincs közvetlen napfény.

Használja a dörzsölést a fájó területeken naponta egyszer. A kezelés időtartama 10 nap.

Visszér esetén

Keverjünk össze 10 csepp ciprus illóolajat 30 ml sütőtök olajjal. Dörzsölje be az érintett végtagokat minden nap lefekvés előtt 30 napig.

A sütőtök előnyei különböző fajtákban

A sütőtök bármilyen formában hasznos - nyersen, szárított, szárítva, főzve, sütve, párolva.Ez egy hulladékmentes termék, mivel a pépet, a magokat, a héjat, sőt még a virágos zöld tetejét is felhasználják étkezésre.

Nyers

Nyers sütőtök a leghasznosabb, mert minden vitamint, ásványi anyagot, telített és telítetlen savat tartalmaz.

Rendszeres használat mellett:

• növeli a látásélességet;
• szabályozza a vérnyomást;
• javítja az emésztési folyamatot;
• csökkenti a túlsúlyt;
• vizelethajtó hatása van;
• javítja a hangulatot;
• csökkenti a vérszegénység kockázatát;
• normalizálja az alvást;
• megszünteti a gyulladást;
• erősíti az immunrendszert;
• felgyorsítja a szövetek helyreállítását.

Főzve, sütve, szárítva és párolva

A főtt sütőtök jót tesz az immunrendszernek, csökkenti a salakképződést a szervezetben, normalizálja a gyomor-bél traktus működését, eltávolítja a felesleges folyadékot, hidratálja a bőrt.

A sült pép javítja a vizuális funkciókat, csökkenti az oxidatív folyamatok aktivitását, elősegíti a fogyást, felgyorsítja a sejtregenerációt.

A párolt sütőtök a legdiétásabb termék. A tápanyagok nagy része a pépben megmarad. Összetételében a kálium csökkenti az érrendszeri és szívbetegségek kialakulásának kockázatát, és szabályozza a vérnyomást.

A párolt tök megtisztítja a hólyagot és a vesét a homoktól és a kövektől, valamint helyreállítja a májszövetet.

A szárított tök ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, mint a nyers tök, azzal a különbséggel, hogy kalóriatartalma magasabb, 68 kcal/100 g.

Tökmagok

Tökmagok nemcsak ízletes, de rendkívül egészséges is a nők számára:

• normalizálja a bélműködést, felgyorsítja a széklet kiválasztását;
• javítja a pszicho-érzelmi állapotot;
• felgyorsítja a sebgyógyulást;
• csökkenti a fájdalmat az ízületi gyulladásban;
• enyhíti a gyulladást;
• megfiatalít;
• normalizálja az anyagcserét;
• megbénítja a bélparaziták bizonyos típusait, és felgyorsítja azok eltávolítását;
• csökkenti a gázképződést;
• a cink felgyorsítja a haj növekedését;
• megakadályozza a polipok növekedését a méhben;
• enyhíti az állapotot a menopauza során;
• növeli a gyermek fogantatásának esélyét;
• megszünteti a gyomorégést a terhesség alatt, csökkenti a toxikózis tüneteit;
• szabályozza a faggyúkiválasztást.

Sütőtök olaj

A tökolaj összetételére vonatkozó számos tanulmány segített a tudósoknak meghatározni a női test számára számos előnyös tulajdonságot:

• az immunitás növelése;
• hashajtó hatás a belekben;
• a hormonális szint helyreállítása;
• a mentális és érzelmi állapot normalizálása;
• a szív- és érrendszer szabályozása, különösen a menopauza idején;
• vénás elégtelenség (varikózus vénák) kialakulásának megelőzése;
• vashiány pótlása.

sütőtök lé

A sütőtöklé igazi vitaminbomba. Csak egy pohár naponta, és kapsz egy adag tápanyagot. A friss gyümölcsleveket gyakran használják az emésztőrendszer, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az idegi kimerültség, a máj, a vesék és a prosztata kezelésére. Emellett a sütőtöklé nélkülözhetetlen gyógymód a tiszta arcért folytatott küzdelemben. Összetételében található vitaminok megszabadulnak a pattanásoktól, táplálják és kisimítják a bőrt, javítják az arcszínt.

A töklé fogyasztása javasolt terhesség alatt, különösen az első trimeszterben. Ebben az időszakban történik a születendő gyermek létfontosságú rendszereinek kialakulása. Az ital élénkít, megszünteti a túlzott szorongást, hányingert és székrekedést.

Referencia. Sütőtöklevük serkenti az anyatejtermelést, pótolja a vitaminhiányt, elősegíti a gyors gyógyulást a szülés utáni időszakban.

Ellenjavallatok és lehetséges károk

Annak ellenére, hogy a sárgadinnye rendkívül előnyös az emberi szervezet számára, az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak a használatától, ha:

• gyomor- és nyombélfekély súlyosbodása;
• a gyomornedv csökkent savassága;
• a fogzománc pusztulása;
• bélkólika;
• alacsony savasságú gyomorhurut.

A tök desszert fajtái ellenjavallt cukorbetegség esetén. Az orvosok azt tanácsolják, hogy figyeljenek a zöld héjú és fehér húsú gyümölcsökre. Az ilyen gyümölcsök alacsony cukortartalmúak, ízük inkább a burgonyához hasonlít, de nem kevésbé előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a narancssárga szépség.

Következtetés

A sütőtököt joggal tartják a dinnye királynőjének. Gazdag kémiai összetétele rendkívül hasznossá teszi a női szervezet számára. Ha szeretnél fogyni, javítani az arcbőrödön, normalizálni a hormonszintet, gond nélkül vállalni a gyereket, megszabadulni a bosszantó betegségektől, mindenképpen iktasd be a tököt a napi menüdbe.