Mi a teendő, ha bedagadt a gyomra, és puffadást okozhat a hajdina?

A hajdina az egyik legértékesebb és legegészségesebb terméknek számít, mivel gazdag vitamin- és ásványianyag-összetétele, valamint biológiailag aktív összetevői. Ezek az anyagok jótékony hatással vannak az egész emberi szervezetre. De még a leghasznosabb termékek is, ha helytelenül használják, kellemetlenséget okozhatnak és károsíthatják az egészséget. A cikkből megtudhatja, hogy a gázképző termék hajdina-e vagy sem.

Hogyan hat a hajdina a gyomor-bél traktusra?

A kompozíciónak köszönhetően A hajdina jótékony hatású minden testrendszerre, beleértve az emésztőrendszert is. A termék szinte mindig szerepel a diétákban, fogyás és gyógyászati ​​célokra egyaránt.

A cselekvés mechanizmusa

A hajdina puha és természetesen tisztít az emésztőrendszer a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Rostot tartalmaz, amely serkenti a perisztaltikát, javítja az emésztést és puhítja a székletet.

A vitamin- és ásványianyag-összetétel normalizálja az epehólyag, a vesék, a máj működését, és csökkenti a gyomornedv savasságát is. Éppen ezért a hajdinát a gyomor-bélrendszeri betegségek étrendjébe ajánljuk.

Fő hatóanyagok - cellulóz és többszörösen telítetlen zsírsavak. A következő folyamatokban vesznek részt:

• a glükózszint normalizálása;
• a vastagbél működésének helyreállítása;
• koleszterinszint csökkentése.

A hajdina nikotinsavat és B-vitaminokat is tartalmaz.Ezek az anyagok az emésztőrendszer működésére is jó hatással vannak.

A termék egyedisége abban rejlik, hogy úgy használják székrekedésre, és hasmenéssel. Az omlós zabkása gyengül, és székrekedés esetén a gabonát forrásban lévő vízzel párolják, és kis adagokban só nélkül fogyasztják.

Hajdina fogyasztása is ajánlott fogyás közben, mert a rost jelenlétének köszönhetően hosszú időre teltségérzetet ad. A zabkása védi az emésztőszervek nyálkahártyáját.

Hogyan jelenik meg a puffadás?

A gyomorban mindig van bizonyos mennyiségű szén-dioxid, mert a sósav az élelmiszerrel való kölcsönhatása során szabadul fel. A duodenum szén-dioxidot is tartalmaz, amely a gyomorból származó sósav és a hasnyálmirigy-lé reakciójában keletkezik.

Gázok jelennek meg a belekben:

• a baktériumok aktivitásának eredményeként;
• az élelmiszerek rothadása és erjesztése során;
• a keringési rendszerből.

Tünetek

A puffadás a gázok felhalmozódása a belekben az emésztőrendszer hibás működése miatt. Ehhez általában hastérfogat-növekedés, puffadás, belül kellemetlen teltségérzet társul.

A puffadás a gázok túlzott képződése és azok elégtelen eltávolítása során egyaránt előfordul. A gázvisszatartás általában a délutáni órákban kezd zavarni. Ebben az időben az emésztőrendszer a lehető legaktívabban működik.

A kellemetlen érzés a WC látogatása után leggyakrabban elmúlik, de nem mindig. Egyes esetekben a gáz továbbra is felhalmozódik.

Időnként mindenki tapasztal puffadást. Leggyakrabban az étkezés miatt jelenik meg, ami fokozott gázképződéshez vezet.

Általában a duzzanat gyorsan elmúlik.De ha állandó kényelmetlenség és fájdalom jelentkezik, ez valamilyen patológia jelenlétét jelzi. A kezelési taktika kiválasztásához fontos azonosítani az okot. Ehhez orvoshoz kell mennie.

Miért veszélyes?

Maga a puffadás nem jelent veszélyt az emberi egészségre és életre. A gázok állandó felhalmozódása azonban gyakran súlyos betegségek, köztük a rák jelenlétét jelzi.

Néha a vastagbélben felhalmozódott gázok mérgezőek és károsíthatják a szervezetet. Ebben az esetben a máj szenved a legjobban.

A felesleges buborékok fokozatosan nyálkahártya habbá alakulnak, amely beborítja a bélfalakat, és megzavarja a gyomor-bél traktus normális működését.

A puffadás a következő betegségek előfutára és jele:

• diszbakteriózis;
• krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
• májzsugorodás;
• irritábilis bél szindróma;
• bélelzáródás;
• kolecisztitisz;
• neurózis;
• gyomorhurut.

A hajdina okozhat puffadást?

Ha ellenőrizetlenül és helytelenül használják, ez a termék puffadást okozhat. Az emésztőszervek normális működése az elfogyasztott élelmiszerektől, azok mennyiségétől és más élelmiszerekkel való kombinációjától függ.

A hajdina elősegíti a feketeepe és a gázok intenzív kiválasztását. A szervezet fokozatosan hozzászokik a nagy adag zabkásához. Ebben az esetben a hajdinát bő tiszta vízzel mossuk le. Ellenkező esetben a hajdina túlzott fogyasztása gyomorgörcshöz és puffadáshoz vezet.

Fontos! A túlzott gázképződésre hajlamos embereknek nem ajánlott minden nap hajdinát fogyasztani. Ezenkívül nem használhatják a hajdina diétát a túlsúly elvesztésére.

Miért történik ez

Miért dagad meg a hajdina:

1. Zabálás. Általában ez az oka annak, hogy az emberek puffadást tapasztalnak.Ez különösen gyakran fordul elő olyan esetekben, amikor a terméket rosszul vagy rosszul főzték párolt. A nyers gabonafélék rosszul szívódnak fel a szervezetben, és elnehezítik a gyomorban. Nagy mennyiségben történő fogyasztás esetén fokozott gázképződés lép fel.
2. Zsíros ételekkel kombinálva. A puffadás az ételek nem megfelelő kombinációja esetén alakul ki. A puffadást a hajdina hagymával és zsíros húsokkal, halakkal, füstölt húsokkal és tejtermékekkel okozza. Ebben az esetben a gyomor sokáig tele marad. Erjedési folyamatok indulnak be benne, amelyek görcsöket, fájdalmat, kellemetlen érzést és felesleges gázok felszabadulását okozzák.
3. Egy adag túl gyors elfogyasztása. Ugyanakkor a személy nem érzi jól magát, és szó szerint lenyeli az ételt. Ez túlevéshez vezet, ami gázfelhalmozódást okoz. A teltségérzet körülbelül 20 perccel étkezés után jelentkezik. Ezért ajánlatos a hajdinát alaposan megrágni, hogy elkerüljük a túlevést.
4. Levegő lenyelése. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a belekben lévő gázok közel 50%-a levegő, amelyet az emberek étkezés közben lenyelnek.
5. Evés lefekvés előtt. A hajdina zabkása fogyasztása lefekvés előtt 1-2 órával puffadáshoz vezet. Éjszaka az emésztőrendszer aktivitása csökken. Az étel nem teljesen felszívódik, reggelig a belekben maradva. Ez nehézséget és kényelmetlenséget okoz. Ha nem lehet enni 3-4 órával lefekvés előtt, akkor jobb, ha csökkenti a zabkása mennyiségét, és nem kombinálja más élelmiszerekkel.
6. Dohányzó. A dohányzás nagyon negatív hatással van az emésztési folyamatra. Egy rossz szokás megzavarja az enzimek és a sósav kiválasztását. A dohányfüst összetevői irritálják a gyomor nyálkahártyáját és megzavarják a bélműködést. Emiatt a gázképződés fokozódik.A dohányzás súlyosbítja a meglévő emésztőrendszeri betegségeket is.

A hajdina segíthet a puffadáson?

A hajdina zabkása javítja a bélmozgást és normalizálja az emésztési folyamatokat. Ennek köszönhetően csökken a gázok képződése.

Ehhez a hajdinát vízben forraljuk, kevés cukrot és sót adunk hozzá. Fogyassza ezt az ételt reggelire vagy ebédre.

Tippek és ajánlások: mit tegyünk, ha a gyomra megduzzad

Ha a puffadás rossz táplálkozással jár, a menüt módosítják. Az édességek, konzervek, füstölt húsok, pékáruk, valamint a túl sós és édes ételek kikerülnek az étrendből.

Ehelyett a szakértők a következő termékek fogyasztását javasolják:

• természetes kefir vagy joghurt;
• uborka;
• banán;
• spárga;
• zabpehely;
• kapor;
• édesköménymag vagy gyömbérgyökér;
• menta vagy kamilla tea.

Ezek a termékek felgyorsítják az anyagcserét és javítják az emésztést, ami csökkenti a gázképződést. Ezenkívül eltávolítják a felesleges nedvességet a testből, és enyhítik az emésztőrendszer izmainak feszültségét.

Következtetés

Helytelen fogyasztás esetén a hajdina gázképződést okoz, annak ellenére, hogy nagyon egészséges terméknek számít. Nem szabad túl enni, zsíros ételekkel kombinálni a zabkását, vagy túl gyorsan enni. Ha puffadás lép fel, ajánlatos a hajdinát zöld zöldségekkel, gyógynövényekkel és természetes kefirrel kombinálni.