Lehet-e káposztát enni szoptatás közben: érvek mellette és ellene
A szülés után a nőnek nemcsak magáról, hanem gyermekéről is gondoskodnia kell. A szoptató anyáknak sok kérdése az étrend elkészítésével kapcsolatos, amelynek egészséges és jó minőségű termékeket kell tartalmaznia. A káposzta az egyik leginkább hozzáférhető és legismertebb zöldség, gazdag összetétellel. Gondoljuk át, hogy a szoptató anya használata árt-e a babának.
Lehet enni káposztát szoptatás közben?
A hazai gyermekorvosok erre a kérdésre nemleges választ adnak, mivel nagy a kockázata a csecsemő fokozott kólikájának és az allergiás reakciók előfordulásának. Külföldi kollégáik úgy vélik, hogy az anya étrendje közvetve befolyásolja a gyermek közérzetét, a kólika pedig az emésztőrendszer érésének természetes stádiuma, megnyilvánulásának mértéke nem függ attól, hogy a szoptató anya mit eszik.
Nincs egyértelmű válasz, hogy együnk-e káposztát a laktáció alatt. Nagy szerepe van a zöldség fajtájának és az elkészítési módnak.
Mikor kell bevenni az étrendbe
A karfiol az anya és a gyermek számára a legbiztonságosabb. A szülés után 2-3 héttel bekerül az étrendbe.
Az allergiás reakció kockázata nagyon kicsi, de még mindig lehetséges. Ezért kis mennyiséggel kezdik - 3-5 evőkanál. l. zöldségleves. A baba állapotát 1-3 napig figyelik.
Fontos! Ha bőrkiütés, hasmenés vagy egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek, a terméket ki kell zárni az étrendből.
A zöldség hasznos tulajdonságai
Nézzük meg, milyen típusú káposzta jó az anyának és a gyermeknek.
Színezett
Az ilyen típusú zöldségek használatát a szoptatás alatt a gyermekorvosok javasolják. Karfiol C-vitaminban gazdag (48,2 mg/100 g), ritkán okoz allergiás reakciókat és emésztési zavarokat, de nem kívánatos visszaélni vele.
A zöldség hasznos tulajdonságai:
- erősíti az immunrendszert és az idegrendszert;
- pozitív hatással van a hematopoietikus funkcióra;
- tisztítja az ereket.
Brokkoli
Ez a fajta káposzta szoptatás alatt is megengedett. A brokkoli hipoallergén, A- és B-vitamint tartalmaz, és könnyen felszívódik a gyermek szervezetében.
Egy átlagos fej káposzta (608 g) tartalmaz:
- folsav - 382 mg;
- aszkorbinsav - 542 mg;
- K-vitamin - 618 mg.
A brokkoli jótékony tulajdonságai:
- méregtelenít;
- javítja a vér összetételét;
- erősíti az erek falát;
- nyugtatja az idegrendszert, javítja a hangulatot.
Peking
kínai kel, a fehérrépa alfaja, A, C, PP vitaminokat, B csoportot, karotint tartalmaz.
A zöldség a terhesség után helyreállítja a szervezetet, erősíti a védekezőképességet, alacsony kalóriatartalma miatt (16 kcal/100 g) segít a súlycsökkentésben, ami szülés után fontos.
Melyik káposztát nem ajánlott enni?
Lehet-e fehér káposztát fogyasztani szoptatás alatt és pontosan mikor? Csak a születés után 4-6 héttel fokozatosan bekerül az étrendbe. Az a tény, hogy a zöldség fokozott gázképződést okozhat egy csecsemőnél, ami kólikához és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet.
Fontos! A tengeri moszatnak is nevezett hínárból készült termék magas allergén hatása miatt tilos szoptatás alatt. Az algákat legkorábban a születés után 5 héttel be kell venni a szoptató anyák étrendjébe.
Mi a legjobb módja az étkezésnek
A zöldségek elkészítésének módja nagy jelentőséggel bír.
Friss
Egy szoptató anya ehet friss káposztát? A termés minden fajtája rostban gazdag, amelyet a szervezet nem szív fel, és nyers formában gyakran puffadást és fokozott gázképződést okoz. Egy baba számára az ilyen tünetek fájdalmasak. Emésztőrendszere még nem alakult ki, ezért érzékeny a friss élelmiszer negatív hatásaira.
Főtt
Ez a legjobb főzési lehetőség. A legjobb, ha a terméket egy leves részeként szerepelteti az étrendben, kis mennyiségű káposztalevelet adva a húsleveshez. Ebben az esetben azonban nem zárható ki az anyára és a babára vonatkozó kockázat:
- allergiás reakciók a termék egyéni intoleranciája miatt;
- puffadás;
- puffadás.
Ha nincs negatív reakció, miután az anya káposztalevest eszik, főtt és párolt káposzta kerül a menübe. Először a brokkoli és a karfiol kerül bemutatásra, majd a pekingi és a káposzta.
Pácolt
Savanyú káposzta Szoptató anyáknak ellenjavallt. Legkorábban 8 héttel a születés után kerül az étrendbe.
Az allergiás reakciókon kívül ez az étel a következő negatív következményekkel jár:
- a készítményben lévő fűszerek növelik a kólikát, kiszáradáshoz és bizonyos esetekben mérgezéshez vezetnek;
- az anya testének kiszáradása csökkenti az anyatejtermelést;
- a termék megnövekedett savassága rossz hatással van a gyermek éretlen emésztőrendszerére.
Ez érdekes:
Lehet-e hagymát enni szoptatás közben?
Következtetés
A káposzta szoptatás alatti étkezésének fő veszélye a termék egyéni intoleranciája, puffadás és puffadás miatti allergiás reakciókhoz kapcsolódik. Ezek a tünetek azonban nem mindig jelentkeznek.
Minden a zöldség típusától és az elkészítési módtól függ. Ha követi a termék étrendbe történő bevezetésére vonatkozó ajánlásokat, nem károsítja sem az anyát, sem a babát.