Lehet enni zellert szoptatás közben?

Amikor egy nő először lesz anya, érdekli, hogy milyen ételeket egyen a szoptatás alatt, hogy a fontos vitaminokat tejjel juttathassa a babának a teljes növekedés és fejlődés érdekében anélkül, hogy károsítaná a szervezetét. Sok egészségükkel és alakjukkal törődő nő étrendjében szerepel a zeller. És jó okkal: ez egy nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú termék, amely sok vitamint és mikroelemet tartalmaz.

De itt felmerül egy természetes kérdés: lehet-e enni zellert szoptatás közben (BF)? Vegyük sorba.

Egy szoptató anya ehet zellert?

Szoptatáskor óvatosan használjon zellert.. És ezért:

1. A zöldség gyökere és szára, illóolaja és magjai nagyszámú allergént tartalmaznak. Még a hőkezelés során sem pusztulnak el.
2. A zeller sok rostot tartalmaz, ami puffadást, kólikát és székrekedést okoz a babánál.

A laktáció első hónapja

Ez a legizgalmasabb és egyben legnehezebb időszak az anya és a baba számára. A nő testében minden folyamat újjáépül, és új ritmusban kezd működni. A baba nagyon sérülékeny, és emésztőrendszere a legkisebb káros hatásra kólikával, puffadással, székrekedéssel vagy híg széklettel reagál. Ezért A laktáció első hónapjában a zeller teljesen ki van zárva az étrendből.

A következő hónapok

Amikor a baba hozzászokik az új világhoz, és megérti, hogy hajlamos-e az allergiára vagy sem, fokozatosan bővítheti az étrendet. Próbáljon ki 2-3 g zellert, és néhány napig figyelje babája reakcióját. Szánjon időt arra, hogy új ételeket vezessen be étrendjébe.

Az orvosok ezt a baba születése után 3-4 hónappal javasolják.

Gyökér

A zellergyökér használata nem javasolt a szoptatás első hónapjaiban.. Ízében ugyan kevésbé koncentrált, de ugyanazokat az anyagokat tartalmazza, mint a szár. A baba születése után 3-4 hónappal iktasd be az étrendedbe.

Érdekesség a témában:

Görögdinnye szoptatás alatt

Burgonya szoptatás alatt

Spárga a szoptatás alatt

Szárak

A zellerszár a gyermek születése után 3 hónappal kerül be az étlapba. Hőkezelésnek vetik alá őket. Ugyanakkor nemcsak a vitaminok és mikroelemek mennyisége csökken, hanem az illóolaj tartalma is, amitől a gyermek allergiás reakciót válthat ki.

A zeller előnyei és ártalmai a szoptatás alatt

Pozitív hatás az anyára:

1. Javítja a táplálék felszívódását, és ez elősegíti a fogyást.
2. Normalizálja az idegrendszer működését és a pszichés állapotot.
3. Segít megerősíteni az immunrendszert. Bebizonyosodott, hogy az az anya, aki idővel étrendjébe iktatott zellert, ritkábban szenved megfázástól.
4. Jótékony hatással van a bőr, a haj, a fogak és a körmök állapotára.
5. Javítja a látást.
6. Normalizálja a vérnyomást és normalizálja a szív- és érrendszer működését.
7. Fenntartja a víz egyensúlyát a szervezetben.

Lehetséges negatív következményekkel jár az anyára nézve:

• allergiás reakciókat okoz - viszketés, hámlás és bőrpír;
• súlyosbítja az emésztőrendszer betegségeit;
• további terhelést jelent a vesére.

Az anyatejjel együtt a baba kap nagyszámú vitamin és mikroelem:

• a kalcium növeli a csontok rugalmasságát, segítve a baba aktív növekedését és fizikai fejlődését;
• a vas telíti a sejteket oxigénnel és javítja a vérkeringést;
• az antioxidánsok eltávolítják a káros anyagokat és toxinokat;
• a magnézium nyugtatja az idegrendszert.

Lehetséges negatív következmények a baba számára:

1. Allergia veszélye.
2. Negatív hatások az emésztőrendszerre. Kólika, gáz, székrekedés vagy laza széklet formájában nyilvánul meg.
3. Az anyatej megtagadása ízének megváltozása miatt.

Hogyan befolyásolja a zeller a laktációt?

A zeller mérsékelt fogyasztásával javul a laktáció és nő a tej mennyisége. De a zöldség élénk íze miatt íze megváltozik. Fokozatosan és nagyon óvatosan vezesse be az étrendjébe. Helyes használat esetén csak előnyökkel jár az anya és a baba számára.

Érdekes tény. A hosszú és nehéz szülésen átesett nők gyakran látásproblémákkal küzdenek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szülés során a test a kopáson dolgozik, és a nyomás során a fő nyomás a fejre és a látóidegekre esik. Ha ilyen problémával találkozik, forduljon orvoshoz, és feltétlenül vegye fel a zellert az étrendjébe.

Hogyan kell helyesen enni zellert egy szoptató anyának

Szoptatáskor óvatosan vigye be a zellert az étrendbe, figyelve a gyermek reakcióját.. Fokozatosan növelje az összeget. A zellert mindenképpen dupla bojlerben forraljuk vagy főzzük. Így az esetleges negatív hatások csökkennek, de minden hasznos vitamin és mikroelem megmarad.

Szoptató nőknek napi 5 g-nál nem több zöldség fogyasztása javasolt, heti 15 g-nál.. A laktáció ideje alatt hetente legfeljebb egyszer vegyen fel zellert az étrendjébe.

Olvassa el még:

Zeller csecsemőknek: hogyan vigyük be a kiegészítő élelmiszerekbe

Hogyan készítsünk hajdina zabkását az első etetéshez

Hogyan válasszuk ki és főzzük a zellert

Friss zöldségben:

• a levélnyél gazdag zöld színe;
• nincsenek betegség vagy hervadás jelei;
• foltok és zárványok nélküli levelek, fényesek és rugalmasak.

Több néhány tanács szoptatós anyáknak:

1. Adjunk párolt zellert az elkészített köretekhez. Bármilyen zöldséggel illik.
2. Forralás után ne rohanjon a víz kiöntésével, bármilyen leves alapjául szolgáljon.
3. Pörkölt burgonyát, cukkinit és zellert együtt. Húshoz vagy halhoz kiváló köret.

És most néhány részletes recept a zellerből, amelyek megengedettek a szoptatás alatt.

Zöldségleves

Termékek, amelyekre szüksége lesz:

• fehér káposzta - 200 g;
• zellerszár - 300 g;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• vaj - 30 g;
• egy csipet só.

Az összes zöldséget megmossuk és meghámozzuk. Vágjuk apró kockákra, és kicsit pirítsuk meg. Tegye a zöldségeket egy serpenyőbe, és öntsön hozzá vizet, forralja fel, és kapcsolja ki a tűzhelyet. Ízletes és nagyon egészséges leves készen áll.

Zöldségpörkölt

Hozzávalók:

• zeller - 4 levélnyél;
• cukkini - 500 g;
• padlizsán - 500 g;
• kaliforniai paprika - 3 db;
• sárgarépa - 2 db;
• hagyma - 1 db;
• fokhagyma - 1-2 gerezd ízlés szerint;
• paradicsom - 500 g;
• növényi olaj;
• só és cukor - ízlés szerint.

Az összes zöldséget megmossuk és meghámozzuk, kockákra vágjuk. A finomra vágott hagymát és fokhagymát megpirítjuk. Fokozatosan adjunk hozzá minden zöldséget: először sárgarépát, paprikát, zellert, padlizsánt, majd a paradicsomot és a cukkinit. A végén - só és cukor ízlés szerint.

Tanács. Szoptatás közben minden ételhez tegyünk még kaprot. Segít a babának leküzdeni a kólikát.

Következtetés

A zeller szoptatós anyák számára megengedett, ha mértékkel, allergia és gyomor-bélrendszeri betegségek nélkül fogyasztják.Fokozatosan vezesse be étrendjébe 3-4 hónappal a baba születése után. Ügyeljen arra, hogy figyelje a baba reakcióját - emésztőrendszeri rendellenességek lehetségesek.